喝水的小技巧是什麼?
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秋冬季都是比較乾燥的季節,特別在北方寒冷乾燥,補水少不了。很多人都知道要多喝水,然而很多人卻不知怎麼喝什麼時候喝水才正確。大多數人都是渴了才喝,其實等到口乾舌燥纔去喝水是不對的。下面就跟着小編來看看喝水的正確方法以及一些竅門吧,希望大家改正不良的喝水習慣。
一、選擇“健康”的好水
好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值爲8~9的弱鹼性水爲宜;水溫最好低於體溫,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
二、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子裏去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首選應是玻璃杯。
三、適當喝點花樣水
對於女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點情趣,花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。
四、餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水,既不會沖淡胃液影響消化,還會調動食慾,調節體內無機鹽濃度,減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
六、運動後要補水
運動後體內極容易缺水,所以一定要補水。
以上就是如何正確喝水的相關知識,當然我們說的多喝水是指多喝白開水,飲料咖啡都是需要少喝的。不僅選擇喝什麼很重要,什麼時間喝也很重要,小編上面也提到了。所以說喝水還是有講究的,希望大家看完以上內容以後會更懂得如何正確喝水。
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