適合懶人的美食 身材精神都是靠吃出來的
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
在秋季吃銀耳養生是最舒服,合適的,銀耳泡幾個小時,煮幾個小時,但是這對於一些懶人實在是太困難了。小編今天就給點大家推薦一些好吃的養生美食吧,讓你有一個好的皮膚好的身材。
養生必備
首先準備好金燕耳,它比普通的銀耳相比,是十幾種草本中藥培植而成營養價值極高。特別乾淨的速封包裝,打開就可以煮,完全不需要洗,煮20分鐘就可以了,更省事的方法就是直接銀耳加入開水放到杯子裏,上班的路上就開始燜着,過一會就可以享用了,還可以加一點水果,這樣一份簡單的早餐就做好了。
養生美食
準備好了金燕耳之後就是紫薯,大棗,枸杞,冰糖,木瓜和桂花。都是一些補身體的食材,十分健康。
食材弄好了就可以開始介紹步驟了。第一步先把紫薯,布丁切成小丁備用,越小越好,鍋里加入300毫升的水,加入1包金燕耳,兩顆大棗,大火煮開之後轉小火,蓋上鍋蓋煮15分鐘。第二步打開鍋蓋,加入紫薯丁,枸杞,冰糖小火煮5分鐘。第三步關火,放入木瓜丁,再撒點桂花點綴一下一下,攪拌均勻就可以開喝了。
同樣的蜂蜜薑糖水也很適合小仙女,和上面的食材大部分都是一樣的,做法更簡單,堅持喝不會長胖。
蜂蜜薑糖水
準備好1斤老薑,大棗,枸杞,玫瑰花和益母草蜜。首先將老薑不去皮切片,放到榨汁機里加水沒過薑片,打成薑汁。接着把薑汁煮沸,注意全程是蓋着鍋的喲。然後將煮好的薑汁過濾一下,放到密封容器裏冷藏保存。最後取2-3勺薑汁,放入剩餘的食材加入溫水攪拌均勻就可以喝啦。
是不是很適合養生呢,這樣簡單健康的美食會讓我們的身體更舒暢哦!
秋季吃什麼減肥 6款食物吃出窈窕身材
適合懶人的美味做法 適合懶人的美味做法推薦
秋季最好的飲食減肥方法 完美身材全靠吃出來
適合熬夜後吃的水果 適合熬夜人吃的營養食譜
讓你在夏季吃出窈窕身材的食物
不用再辛苦節食 這3種食物吃出好身材
身體虛弱適合吃什麼食物 多吃這幾種食物可快速調理身體
能吃出纖細身材的減肥食物推薦
5種食物讓男人吃出好身材
神奇女俠是女性主義精神合適的代言人嗎?
懶人秋季如何減肥 適合懶人的21天減肥法
健身減肥食譜 怎麼吃出好身材
適合吃貨去3個美食大省 簡直就是吃貨的天堂
八種男人養髮食物 頭髮就靠吃出來
微胖纔是最美的身材 盤點娛樂圈最美微胖女神都有誰?
低熱量節食 3款食譜吃出好身材
吃什麼減肥 4款食譜吃出模特身材
精神出軌的男人值得原諒嗎 精神出軌的男人心還能回來嗎
7大飲食原則 吃出男人好身材
10款瘦身食物 吃出窈窕身材
5種食物讓男人吃出好身材
A型身材適合穿什麼類型的裙子? X型身材適合穿什麼類型的裙子?H型身材適合穿什麼類型的裙子?V型身材適合穿什麼類型的裙子?O型身材適合穿什麼類型的裙子?
最適合冬天的減肥食譜:輕鬆吃出苗條身材