要優生男性該吃什麼好
本文已影響1.37K人
本文已影響1.37K人
男性優生需要特殊的注意才能夠達到較好的效果,以下就談談男性優生需要什麼營養特點.
現代醫學技術飛速發展,一日千里,經過現代醫學不斷的研究發現,精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、微量元素鋅、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與活力。
1、食用含有鎂的信物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、血脂、預防心臟病及管狀動脈硬化綜合症、增強男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關
如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫研究推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等都可選食。
3、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,能夠有效的提高精子活動的能力
富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、鱉、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古就享譽有“海底人蔘”之雅號是補腎益精、壯陽療痿之珍品,其營養價值不可小視。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用
若機體缺鈣,不但使骨骼發育緩慢,更重要的會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士在平時的生活食補中也應注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用
因爲鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,能有效的促進精子的形成,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。有海中牛奶之稱的牡蠣,其肉質鮮美,而且牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能增強性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。另外專家提醒:120克瘦肉中含鋅7.5微克。
備孕時男人應該注意些什麼(男性要少吃芹菜)
慢性腸胃炎早餐應該吃什麼好呢?
慢性蕁麻疹應該吃什麼食物好呢?
男性吃榴蓮有什麼好處 平時吃完榴蓮後不能吃什麼
得了膽汁性反流食道炎應該吃什麼最好
女生請客吃飯男生應該付錢嗎 這種時候男生沒必要買單
這五種食物 男性應該少吃爲好
心絞痛應該要吃什麼會比較好?
男性臉頰毛孔粗大該怎麼辦 這些護膚技巧男性要了解
男性經常吃紅薯有什麼好處 四大好處讓人越吃越想吃
男生爲什麼要假裝喜歡女生 最好不要愛上這樣的男生
慢性胃炎應該吃什麼食物比較好?
首次相親約會吃什麼比較好 男生要想成功就要細心一些
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
男性嗓子有痰吃什麼食物好 最有效的祛痰食物一定要吃
男性養生吃什麼最好 男人養生應該多吃哪些食物
兩性養生:男人享受性生活要多吃什麼對身體好
男性肝臟排毒吃什麼比較好 這幾大食物一定不要錯過
男性皮膚怎麼保養最好 揭男性吃什麼對皮膚好
男性怎樣才能優生優育
性生活後男人應注意什麼?性生活後男人吃什麼好?
男生長期熬夜吃什麼比較好 這三種水果建議每天都要吃
淺表性慢性胃炎應該吃什麼?