哪些飲食誤區要避免 男人冬季的飲食建議
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男人冬季也需要滋補,對於食物常有哪些誤區呢?冬季男人想要養生保健有哪些飲食的小建議呢?
很多男性朋友都非常注重滋補,特別是在冬季,但是很多男性朋友在冬季滋補多存在一些飲食上面的誤區,如果長期如此的話,那麼可能會影響到自己的健康,所以飲食上面的誤區必須要避免,接下來小編將爲大家做出相關的講解,希望能給男性朋友提供一些正確的方式。
辣椒能夠提高性能力
辣椒是很多人比較喜歡吃的一種食材,而且在印度、南洲很多人認爲,辣椒外觀類似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的愛情。實際上,辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用,跟完全無關。如果把辣椒作爲提高性能力的食物來吃的話,那真是太可笑了。
香料有助於提高樂趣
源自亞洲的很多香料被人認爲可以挑起性慾。然而據專家測量顯示,使用香料後,陰莖充血程度並無太大變化。因此香料是不適合多吃的,更無助於健康。
巧克力具有催情作用
也許是情人節的關係,人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。但在心理學者的研究中,巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血壓,但絕不可能讓人一夜神勇。所以吃巧克力不可以盲目過量。
亂用補腎壯陽保健品
藥補不如食補,食補不如神補。追求健康,調理腎虛症狀,要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下工夫。即使補腎,由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,也不能亂補一氣。任何保健品都不可以過度的食用。
冬季男人的飲食建議
多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱爲產熱營養素。所以,冬季要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多。中醫認爲有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能,禦寒效果最好。
多食辣味以禦寒
辣椒中含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食慾,還能促進血液循環,提高人體的禦寒能力。
動物肝臟、胡蘿蔔增加抗寒能力
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子提供人體耐寒的必要元素
寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用,提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此,冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
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