木瓜湯怎麼做下奶
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很多女性生產後奶水不足是常見問題,這是可以通過飲食改善的。木瓜的通乳效果非常好,搭配營養的豬蹄是可以幫助下奶的。木瓜湯下奶效果好,做法比較簡單。那麼,木瓜湯怎麼做下奶?
1.木瓜去皮去籽洗淨切丁,鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟洗淨,起油鍋,入鯽魚煎至兩面金黃,砂鍋加水燒開,放入鯽魚,姜,料酒,中小火燜煮25分鐘左右,放木瓜續煮15分鐘左右,放適量鹽即可。
2.豬蹄洗淨焯水備用 通草洗淨 豬蹄和通草下鍋加水壓熟,我是上汽10分鐘關掉。木瓜去皮去籽洗淨切塊 高壓鍋汽散完後打開放入木瓜 再壓一遍即可,撈出食用。
3.用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先醃味4小時,再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀,先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。最後,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同入饌可使營養均衡。木瓜則含有大量的維生素c,木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃,既可以通乳,又可減少產婦的急性乳腺炎。
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