吃綠豆蕙米粥能夠減肥嗎
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綠豆蕙米粥這種食物我們想要在生活中製作它是比較簡單的,只要我們在準備好綠豆跟蕙米,然後一起放進飯鍋裏面進行熬粥就可以了。我們經常食用綠豆蕙米粥是可以起到減肥美白的功效的,所以想要減肥的女性朋友可以選擇這種方法,但是你們還是搭配一些體育運動才能夠保持效果。
薏米性涼,味甘、淡。它的種仁和根又能入藥治病。是中國傳統的五穀之一,具有豐富的營養和藥用價值,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品,所以想要減肥的女性朋友們可以選擇這種方便實用的方式!
綠豆薏仁粥
製作:20g薏仁及20g綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新的水,用大火開。3.用小火煮至熟透即可食用。
功效:綠豆及薏仁在中醫裏有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果,使體內毒素儘快排出,使人們減肥的佳品。薏米可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
紅豆,在中藥裏稱作爲“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因爲它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富,是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法,口味繁多。
對於文章介紹的喝綠豆蕙米粥是可以起到減肥效果的,你們可以去嘗試一下,但是你們要多注意一下自己的身體情況,特別是營養不良的朋友,我們建議大家最好是不要食用綠豆蕙米粥來減肥,容易導致你們身體吸收不良加重。
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