補脾益氣粥有哪些
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很多年輕人長期熬夜,生活不規律,生活習慣特別不好,因此現在很多年輕人都處於亞健康的生活狀態,經常吃飯不規律會造成脾胃不和,消化功能出現問題,對我們身體產生一系列不利的影響,現在很多中年人都處於上有老,下有小的情況當中,所以都在拼盡全力的爲家庭付出,這樣很多中年年輕出現要腰膝痠軟的情況,很多人出現腎虛的症狀,那麼補腎補脾粥有哪些呢,我們一起來了解一下。
三味健脾養腎粥
配料:白朮15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩
做法:白朮和首烏入鍋煮,經一段時間後撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾補腎,強壯肌肉。白朮易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神,枸杞子能養血補腎。
蓮子芡實粥
配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。
功效:蓮子可以健脾寧心,芡實能夠健脾補腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
杜仲煨羊腰
配料:杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺
做法:
1.將羊腰子用水泡,祛除異味,然後切片。杜仲過水洗,祛除雜質。
2.先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋,之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時加一碗水,小火煨30-40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
功效:在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽,對陽痿、腰膝痠軟等症狀起調理作用。
根據以上的介紹我們瞭解到,這些粥可以幫助人們補腎補脾,年輕人一定要改變現在的身體狀態,不能長期熬夜,不規律作息,這樣會嚴重影響以後的生活的,不能年輕的時候就透支我們的身體,年齡大了以後就會出現各種問題,因此要學會保養我們的身體。
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