飲食習慣應對關節炎
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
關節炎已經不能再被簡單定義爲老年疾病,儘管它的發病率會隨着年齡的增長而增加,但關節炎卻可以在任何年齡段影響女性,包括童年時期。事實上,幾乎60%的人,在不到65時就已經患上關節炎。
美國疾病控制與預防中心指出,關節炎是引起殘疾的疾病之一,它影響了4300萬人,預計到2020年,這個數字將上升到6000萬。
幸運的是,患關節炎不一定意味着你不能參加任何體育活動,你可以試試瑜伽,它是緩解關節炎疼痛的訓練方法之一。
一個良好的飲食習慣也可以應對關節炎,像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關節炎患者的食物。還有一些營養素,結合處方藥可以治療關節炎。比如說,每日服用維生素E 100 - 400 IU;維生素D 400 IU;維生素C 200毫克;鋅15毫克。
有研究顯示,維他命E與安慰劑、非甾體類抗炎藥(如阿司匹林)相比,減輕關節炎疼痛的效果更好。此研究還表明,體內維生素D含量較低的患者,骨性關節炎的惡化速度是常人的3倍以上,所以每天服用維生素和礦物質營養補充品是一個不錯的選擇。
波士頓大學醫學院的研究人員研究了膝蓋關節炎患者的飲食習慣。他們發現,維生素C的攝入量每天低於120毫克的患者與攝入量超過200毫克的患者相比,病情惡化的可能性要高三倍。
此外,維生素E、維生素B6和鋅等營養素都可以幫助你的身體更好地抵抗感染和慢性疾病。如果你的飲食中缺乏這些營養素,你可以適當補充2毫克的維生素B6和15毫克的鋅。
當然,如果你正在服用血液稀釋劑或阿司匹林,應該在諮詢醫生之後,再按醫囑服用維他命E。如果你正在服用他汀類藥物,每天服用的維生素C不能超過1000毫克,維生素E不能超過800 IU,因爲它們會顯著地減少降膽固醇藥物的作用。如果你正在服用煙酸,每天服用的維生素C不能超過1000毫克,維生素E不能超過800 IU,因爲它們會降低煙酸的降血脂效果。
關節炎能吃海鮮嗎 關節炎飲食注意有哪些
關節炎調理的飲食忌諱
元宵節是幾月幾日 元宵節不同的飲食習慣
冬季關節炎的飲食推薦
良好的飲食習慣是預防痔瘡的關鍵
孩子患胃炎與飲食習慣有關
不良飲食和飲食習慣易致癌
小兒便祕與飲食習慣有什麼關係
健康的飲食生活習慣
中老年人如何應對膝關節炎
老年人怎麼應對膝關節炎
高血壓應該注意哪些飲食習慣呢
與飲食習慣有關的癌症有哪些
飲食習慣和癌症存在哪些關係
關節炎要怎麼對應症狀治療
怎麼飲食應對節後排毒
關於青島的飲食習慣 青島的飲食習慣介紹
骨關節炎的飲食和保健
卵巢癌與飲食習慣和生活方式有關
冠心病的治療應從飲食習慣做起
引起骨關節炎的原因 關節炎飲食注意事項
哪些不良的飲食習慣會導致肥胖 不良飲食習慣盤
減肥只要改變飲食習慣而並非節食
膝關節炎飲食注意事項 關節炎患者要注意飲食的宜忌
痤瘡與飲食習慣
不孕不育和不良的飲食習慣有關
飲食禁忌:最傷腎的飲食習慣
飲食習慣與冠心病有什麼關聯
三種食物可對抗關節炎
食道癌的發病與飲食習慣有哪些關係
關節炎有哪些飲食療法
關節炎飲食的幾點注意
健康飲食習慣