產婦的科學周餐計劃
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
餐點用法(按周計劃)
第一週(1——7天)
早餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點:紅豆湯一碗。
午餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點:糯米粥一碗。
晚餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
晚餐:素燉品一碗。
晚上點心:紅豆湯一碗。
禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白蘿蔔,鹹菜,醃漬白菜,梅乾,味增湯、日本茶,烏龍茶,啤酒,果汁,牛乳,水,開水。醋,紅花油,豬油,牛油
第二週(8——14天)
早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。
10點:紅豆湯1碗。
午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。
3點:油飯一碗。
晚餐:魚湯一碗、杜仲粉一錢,素燉品一碗、杜仲粉一錢。
晚上點心:紅豆湯一碗。
禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白蘿蔔,鹹菜,醃漬白菜,梅乾,味增湯、日本茶,烏龍茶,啤酒,果汁,牛乳,水,開水。
第三週——第四周(15——30天或40天)
早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點:紅豆湯一碗。
午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份。
3點:花生豬蹄或素燉品一碗
晚餐:魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。
晚上點心:油飯一碗。
禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白蘿蔔,鹹菜,醃漬白菜,梅乾,味增湯
“秋老虎”來襲 產婦如何科學坐月子
週末成就猛男的五步驟健身計劃
產婦七天的減肥套餐
女星產後痙攣 高齡產婦如何科學坐月子
網友婦產科偶遇鍾麗緹 老公張倫碩爆有計劃懷孕
想學習地鐵健身計劃嗎
早餐吃什麼好 營養早餐搭配計劃推薦
健身房 初學者的健身計劃表
科學減肥方法有哪些:科學減肥計劃讓你健康瘦
OLAY與央視網攜手啓動“科學有她”青年女科學家助力計劃
黃瓜減肥套餐飲食計劃表
黑米一週期減肥計劃
減去產後贅肉 24hr飲水計劃get√
男士一週科學減肥計劃推薦
一週減肥計劃 瘦享五一假期
冬天型男的一週穿衣計劃
健身實戰 一週健身計劃推薦
婦聯迴應產假延長 孕婦如何規劃產假
糖尿病早餐計劃與養生茶推薦
怎樣讓產後的減肥計劃更有效
一歲寶寶早餐吃什麼 一歲寶寶早餐安排計劃
產婦科學坐月子有哪些困惑
冬季產婦怎樣科學坐月子
週末護膚計劃表 細嫩不間斷
兩週就變瘦 完美的居家減肥計劃
科學減肥計劃
男士美白一週計劃大公開
完美腹肌健身九周計劃推薦
如何科學健身計劃 這樣鍛鍊纔會更健康迷人
昆凌產後撈金透露有三胎計劃 大讚周董帶娃給力
冬天型男的一週穿衣計劃
產後減肥的科學方法 減肥餐能恢復身材
計劃一個完美的出國留學體檢