簡單的健康操 讓你遠離疾病
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前幾天,有一位朋友從武當山旅遊回來,帶給我一個精美的太極圖護身符。當時,我把這個圖拿在手裏仔細端詳:這麼簡單的一個圖案,就是宇宙間萬事萬物演化規律的模型,是古聖先賢智慧的顯現,至於它能否有護身的神祕力量,我也不知道。不過,既然是朋友的好意,我也就非常高興地收下了。同時,我對朋友說:“你給了我一個護身的太極,我給你點什麼呢?要不,我也給你一個護身太極吧。”
“不用,不用,”他連忙說,“這次帶回來很多呢,各種各樣的應有盡有,你要是喜歡我還可以給你多拿幾個。”我笑道:“不,你給我的是有形的太極護身符,我給你的是一個無形的護身太極,是一個小小的養生方法,你天天練,練久了,自然就有太極護身了。”
我教給他的這個保健方法,其實非常簡單。如果把人體也比爲太極的話,那麼,人體前方的肚臍(神闕穴)就相當於人體太極的前方“魚眼”,而人體後方和肚臍對應的位置,稱之爲命門,相當於人體太極的後方“魚眼”。前方的神闕(肚臍),是人體元氣的根本;後方的命門(在後腰與神闕相對的地方),則是人體的生命之門。所以,拍打這兩個要穴,可以行氣通血,調和陰陽,激活人體的元陰元陽,祛病強身。
至於怎麼拍打,就要看您怎樣順手了,不拘形式,您感覺舒服、順暢就好。最初的時候,您可以先用一隻手的手心拍打神闕,然後,再用另一隻手背拍打命門。分開來拍打,以舒暢爲度,就這麼簡單。當然,熟練的時候,您可以變着花樣來,甚至可以左右手的手心、手背輪流拍打神闕和命門。比如:先把右手手心按在肚臍眼上,左手手背按在命門穴上,接着,上身右轉,帶動兩手甩動,右手往後甩,去拍命門;同時左手往前甩,去拍神闕。手掌拍下,馬上隨着身子的左轉而彈起,右手往前甩拍神闕,左手往後甩拍命門。如此來回重複。不過,沒有必要拘泥於形式,拍打熟練了,您自然而然就能找到適合自己的拍打方法。
那麼,人體健康的“太極”何在?我們不妨再把這個養生法練起來。我們的神闕和命門兩個穴,就像太極陰陽圖的黑白點,而當我們把手自然甩起來的時候,就是在畫陰陽魚那優美的曲線了。因爲手在每一次拍打的過程中,力度是越來越大的,拍到穴位上的時候,力度達到最大,這種拍打的力量是有穿透力的,拍到穴位後還要往裏面深透一些。這樣一來,不就正好拍成一對陰陽魚了?練這個功法,我們的身體周圍就有一個左右轉動的太極,這不就是有太極護身了嗎?
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