如何自測體內溼氣
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導語:貌似健康的人體內,也有溼邪埋伏的可能,那麼怎麼判斷自己體內溼氣重呢?下面中醫教你幾個自測方式。
吃飯時,看食慾
到該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裏脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感,好象吃下去的東西自己往上頂?
專家指導:中醫五行學說認爲脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以溼氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能,就能發現你是否脾溼。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液,把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質,爲細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾溼的徵候。
清早洗漱時,看面色和舌苔
早晨眼皮腫,或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
專家指導:確認是否脾溼,最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣,對照一些中醫舌診的圖片,就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季,脾溼的人常常感覺口內粘膩,面色晦暗,發黃。
入廁時,看大便
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟,而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去?總有大便排不盡的感覺?
專家指導:確認是否脾溼,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾溼的表現,說明身體消化功能異常。體內溼氣過重時,小便往往表現爲尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多,也是溼氣的顯現。
感覺一下,你的體態
飲食作息和原來一樣,但體重明顯增加?關節僵硬,起牀時渾身痠痛?下肢水腫?
專家指導:溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,而且表現爲虛胖的體徵,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
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