OL警惕慢性疲勞
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如果你是上班一族,整日勞勞碌碌的,並且可能經常超時加班,那麼回家後,感到渾身疲勞,就矇頭大睡。一覺醒來,又是一天的衝刺。那麼你可能被“慢性疲勞症”纏上也懵然不知,還是不斷地爲生活拼搏,因爲你認爲自己還可以撐得下去。發現自己疲勞不堪的時候,以爲睡覺就可以恢復精力,這種想法必須加以糾正。
小莉的感受
賴牀遲到的小莉雖然一進辦公室就這麼想,但卻開啓網頁登錄Facebook、微博,20分鐘後突然想起報表,卻轉而觀看網絡新聞;小莉明知還有事情沒做,手卻彷彿有千斤重般,總提不起勁來處理,等到收拾心情真要來工作時,卻又東想西想無法專注、頻頻打哈欠...,整個人就是好倦怠呀!想起以前可說是工作狂的日子,小莉揣測著自己究竟是太累需要休息還是該轉換跑道了?
出現“慢性疲勞”的原因
1、慣性超時
每日的工時幾乎超過10小時以上,加班、熬夜也是常態,長時間處於高壓的工作狀態,容易使壓力反彈形成倦怠與過勞。
2、追求完美
完美主義者,總希望在我手上的工作能做到盡善盡美,不辜負他人對我的期待,能對自己有期許固然是好事,但也很容易高估自己的能力而產生壓力,若沒有正面的態度迎接“不完美”,則會造成猶豫不決、不願意、害怕面對失敗的情緒問題。
3、高壓忙碌
工作常常需要一次解決多項事務,或者突發狀況不斷,與時間賽跑幾乎是常態,處理不完的業務易使人對自己的能力感到疑惑或者歸罪於他人,長時間累積下來的怨懟會沒有自信迎接其他挑戰。
4、長時呆坐
上班時習慣一屁股坐到下班,或者需要長時間都黏在椅子上,身體不動容易累積疲勞,血液循環不良的情況下,也比較容易使疾病上身。
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