白領女性適用的SPA助眠精油
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推薦使用精油:薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰幾滴精油,一條毛巾,一盆清水,可以產生意想不到的神奇效果。用滲透了精油的毛巾作爲冷熱敷的工具,進行冷敷能舒緩痛症,進行熱敷則有助於血液循環和排解毒素。
針對長期伏案或劇烈運動所造成的肌肉疼痛和緊張,可以在溫水中加入幾滴帶有舒緩鎮定作用的精油,將毛巾浸入其中,取出擰乾後敷在痛處。藉着精油的特殊療效,痛症將會大大緩解。
此外,冷敷和熱敷還可作用於面部肌膚,將帶有精華油的溼毛巾敷在面部,雙手輕輕按壓,讓水分充分滲進皮膚,片刻後肌膚將變得光彩照人。
spa排毒助眠
推薦使用精油:薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利浴室是能夠有效發揮精油作用的最佳環境之一。在沐浴的時候,熱水令肌膚毛孔充分張開,原本厚厚的角質變得柔軟起來,而浴室裏的蒸汽和溫度更有助於精油的揮發,從而令精油的吸收率大大提高。睡前做一次這樣的香薰浸浴,將會得到一整夜的安適,對肌膚健康也十分有益。
浸浴的水溫可依個人喜好而定:溫水有助鬆弛,熱水有助治療及使細胞再生,但過熱的水則會令精油過早揮發。此外,若能在浸浴時點着香薰燈,再用柔和的背景音樂作襯托,那將更是一種情調和享受。
除了全身浸浴,還可以針對局部皮膚進行足浴。只要在溫水中加入幾滴精油,就可使辛苦了一天的雙腳得到放鬆,緩和腳底神經的同時,也能減少排汗。如果另外再加幾滴玫瑰精油,則可以讓乾裂的皮膚回覆滋潤。
薰衣草治失眠
薰衣草精油具有良好的鎮靜作用,常被用來治療失眠調查顯示,人嗅覺的敏感程度比味覺高出一萬倍之多。吸入有益的香薰,能夠煥發人的思想、情緒和精神,同時也是治療呼吸系統疾病的有效方法。試着在臨睡前將幾滴具有安神作用的精油滴在面巾紙或手帕上,將其放在牀邊,不僅能使人迅速進入夢鄉,還可以起到減輕疲勞、鬆弛神經的作用,睡眠中吸入的香氣對身體健康也很有益。
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