哪些原因會導致血液循環變差
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血液循環差,可發生在身體的任何區域,其中最容易發生的部位是四肢,常見症狀有手腳末梢刺痛和麻木,嚴重者甚至會延伸到胳膊和腿;此外還有面色 蒼白、嘴脣發紺、頭暈頭痛、胸部疼痛等,嚴重時可能威脅生命,究竟什麼影響了血液循環,近日,美國“健康101”網站給出以下原因。
1.營養不良。這是導致血液循環差的最常見原因。美國印第安納大學醫學院詹姆斯·鮑爾奇博士說,從機體缺乏必需的維生素、礦物質等開始,我們的血管脆性開 始增加,並嚴重阻礙正常的血液循環。如果不能從新鮮農產品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑,毒性物質將會在體內蓄積,進而破壞血管內皮。建議體重指 數正常的人別輕易節食減肥。
2.動脈粥樣硬化。這也是血液循環差的重要因素之一,因爲動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞,血管脆性增加,彈性下降,從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。建議35歲以上人羣每年查次血脂。
3.高血糖。隨着血糖水平升高,逐漸破壞靜脈和動脈血管壁,造成心血管系統損害和內皮細胞受傷。
4.缺乏運動。長時間在一個位置躺、坐或站立,可引起血液循環不暢,因爲血液會停滯在骨盆和腿部,造成四肢血液循環不佳,導致血栓形成,抽菸者、孕婦或 服用某些藥物者更是如此。建議靜坐、站立時間超過半小時要走動,長途旅行的乘客途中要多喝水,穿寬鬆的衣服,並在座位上做腿和腳的局部練習,以增加血液循 環。
5.穿着緊身服裝。特別是追趕時尚的年輕人,喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪,不利於腿和腳的血液循環,因爲這些服飾會減少骨盆區域重要器官的血流量。
6.吸菸。吸入有毒煙霧可減少流向心臟和大腦的血液流量,同時,產生的自由基和其他危險物也會毒害身體。
7.難以控制的壓力。壓力和憤怒都可能引起血管收縮、痙攣,阻止血液流向心臟、腦等主要臟器,導致血液循環變差。每天要處理好壓力和憤怒,通過保健按摩,鍼灸治療和鍛鍊,都將有助於增加血液循環。
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