對青少年糖尿病的預防要做什麼
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青少年是最美好的時期,每天無憂無慮的,但是對很多孩子而言這也是短暫的,因爲他們在不知道什麼是糖尿病的情況下而得上了這個病,對它們而言真的是非常的殘酷。但是,有因就有過,所以我們要找出其發病的原因,在進行預防,這樣預防糖尿病就萬無一失了。那麼預防的方法是怎樣的呢?
首先、關於糖尿病的常識,建議糖友們和家屬們要多掌握一些,因爲這些常識對於預防和治療以及護理保健都是很重要的。所以專家們指出青少年要對糖尿病的知識、危害、防治措施多懂一點。這樣,就能夠發揮人的主觀能動性,積極地預防糖尿病。少吃一點是青少年預防糖尿病的重要方法,控制攝取總熱量。主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。勤動一點,經常保持一定的運動量。控制體重不至過胖,犯病的機會就會減少。英國有一句諺語說:腰帶越長壽命越短。放鬆一點,指心理調節方面。好的心態對糖尿病的預防和治療有積極作用。因爲各種心理不平衡會加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發生。
其次、預防這個疾病,就要把飲食放到首位,只要把飲食的合理性搭配了,這樣就可以使營養得到充分的補充,同時應減少高脂肪及碳水化合物食品的攝入,選擇適量蛋白、高纖維素的食品。對還沒有進入青春期的肥胖孩子不提倡節食減肥,應在孩子能吃飽的前提下調整飲食結構和改變烹飪方式,選擇蒸、煮、涮等烹飪方式。
最後、糖尿病的預防,運動也不能避免,生活中要保證有一定的運動量,對體重的控制也是有幫助的,同時也可以加強體質和抵抗力等。
上面講解的預防糖尿病已成爲了現今的熱門話題,雖然經過上面的簡單的介紹,我們對它的預防措施也瞭解了點,但是要想更好的進行防禦,還需要知道更多這方面的知識,所以建議大家多瞭解一些,這樣可以減少家屬和病人在心理上所承受的壓力,祝早日康復。
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