女性冬季防寒養生的三大誤區
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“寒流”來了,如何穿衣自然成了熱門話題。在冬季,大家都有一些防寒經驗,但有時也會走入誤區。
誤區1:穿衣越多越暖和
當空氣層總厚度超過15毫米時,衣服內空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。另外,皮膚血管擴張,增加了散熱,但降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
誤區2:受凍後先暖手腳
這樣做很容易生凍瘡。正確的方法是,在距取暖器不遠的地方,將裸露的手腳互相搓擦,使手腳的溫度自然回升,待皮膚表面變紅時,再移到取暖器旁或放入溫水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗臉或洗腳,就能增強身體的抗寒能力,不容易生凍瘡。
誤區3:戴口罩防感冒
鼻子吸進的冷空氣,經過彎彎曲曲的管道進入肺部時,已接近體溫。人體的這種生理功能,能通過鍛鍊得到增強,從而提高耐寒能力。
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