吃杏仁有助於降糖嗎
本文已影響1.35W人
營養學家說早餐吃堅果是最好的，對於糖尿病患者來說早上吃堅果不僅可以充分的吸收其營養，還有平穩血糖的的作用，但不是所有的乾果都有此功效，只有杏仁有此項功能，所以可以考慮把杏仁作爲糖尿病飲食中的一項，每天早晨吃幾顆。
美國印第安納州普渡大學不久前做的一項研究就證明了早餐的巨大益處，他們以一組葡萄糖耐受不良人羣也就是糖尿病易患人羣作爲研究對象，並在他們的早餐中加入了美國大杏仁，研究發現，他們的胰島素敏感度上升，血糖濃度下降，飽腹感增加，所有這些都有助於緩解葡萄糖耐受不良症狀。
研究證明：在飲食中，尤其是在早餐中加入美國大杏仁能夠維持健康的胰島素水平，既有助於維持健康的血糖水平，又有利於治療糖尿病中最常見的2型糖尿病。美國大杏仁還有助於維持飽腹感，幫助控制體重，因爲超重也是患糖尿病的重要誘因之一。不僅如此，大杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素，將一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不僅讓早餐的營養和樂趣升級，更讓你的健康水平全面提升！美國大杏仁也可以和你習慣的傳統早餐搭配，既讓早餐營養更加全面，又可以搭配出絕妙的好滋味！比如整顆的大杏仁可以與豆漿、酸奶、水果一起食用，大杏仁片則適合加入湯麪或者粥當中。
杏仁雖然的降糖的作用，但杏仁的脂肪含量比較高，不宜過多食用。另外，杏仁還有潤腸通便的作用，對於中老年人的長期便祕也有一定改善作用。
相關內容
熱門精選
-
紅糖有助於治療白癜風嗎
-
杏仁具有美白功效嗎
-
杏仁能防止脫髮嗎
-
小米和杏仁能一起吃嗎
-
香蕉有助於降低高血壓嗎
-
孕婦可不可以吃杏仁嗎
-
怎麼做杏仁豆腐好吃？北京小吃杏仁豆腐的做法
-
咳嗽吃杏仁 杏仁止咳的七個小偏方
-
杏仁糖尿病人能吃嗎 杏仁還可降血糖哦
-
降低血糖水平可能有助於記憶
-
腐竹有助於降血壓嗎
-
早餐吃杏仁有哪些好處
-
女人吃杏仁的好處 杏仁的營養價值
-
這樣做杏仁最好吃 杏仁蜜蜂小蛋糕
-
吃什麼有利於降低血糖
-
孕婦可以吃杏仁湯嗎
-
產婦吃杏仁
-
孕婦能吃杏仁餅乾嗎
-
吃杏仁有什麼好處呢
-
糖尿病吃降糖藥有作用嗎
-
杏仁能否降血糖呢
-
杏仁有助於排便嗎 杏仁有助於睡眠嗎
-
孕婦可以吃杏仁粉嗎
-
高仁米露結婚了嗎？杏仁露組合引粉絲狂歡
-
杏仁怎麼做好吃？杏仁的做法大全
-
吃山藥杏仁粉有哪些好處
-
杏仁能豐胸嗎有效果嗎
-
懷孕期間孕婦能吃杏仁嗎
-
甜杏仁和苦杏仁的區別 怎麼樣更好區別甜杏仁和苦杏仁
-
降血糖的蔬菜 多吃這些蔬菜有利於降血糖
-
生杏仁怎麼炒好吃 杏仁的功效作用有哪些？
-
抗癌食譜：冰糖杏仁糊
-
杏仁露可以減肥嗎 杏仁露的熱量