預防心律失常五大招
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(1)有合理的起居作息
起居有常是養生的基本要求,只有做到起臥有時,生活規律,才能最大限度地調養神氣,提高適應環境的能力。
衣着調攝與身體健康有密切關係。着衣制裝要因人因時因地制宜,並掌握適度,使其具有防護、保健作用。
(2)勞逸適度
勞逸適度是保證機體氣機通暢,血脈調達,五臟安和的重要環節。貪逸無度,過度勞累,均可導致氣血運行不暢通而致病。因此,應做適當的體育鍛煉。
(3)飲食適宜
飲食要全面調配,因人而宜,五味調合,營養全面。就餐注意定時、定量、衛生,注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養血、益心氣、養心陰的食品,如小米,大棗,雞蛋,紅糖,龍眼,胡桃,魚等。同時戒菸酒。
(4)保持精神愉快
中醫認爲七情活動對機體生理功能起着協調作用,但七情太過,超過人體自身調節的範圍,則臟腑氣血功能紊亂,而導致疾病。
七情之中,唯有喜屬於良性刺激,喜爲心志,笑爲心聲,經常保持樂觀的情緒對健康是有好處的。若長期憂鬱、恐懼、悲傷、憂愁,則易氣機失調而致病。
故應做到少私寡慾,養心斂思,處世達觀,消除嫉妒,加強道德修養,舒暢情志。有病的人宜移情易性,堅定戰勝疾病的信念。
(5)選擇適當的居住環境
人與自然是有機的統一體,生活環境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環境可保證學習工作的正常進行,促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有,潔淨的水源,新鮮的空氣,充沛的陽光,良好的植被,室內寬敞適中,光照調和,自然通風良好。
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