糖尿病患者正確控制飲食的方法
本文已影響9.5K人
本文已影響9.5K人
很多人在被診斷爲糖尿病的時候,就會變成了苦行僧了,主要是我們在飲食上就會出現很多的問題的,很多的食物都是不敢吃的,其實糖尿病的控制飲食不一定是要捱餓的,我們下面就給大家說正確控制飲食的方法吧。
1、糾正胰島素抵抗。有胰島素抵抗的糖友,並不是胰島素分泌不足,而是身體對胰島素不敏感,血糖不能被充分利用。這樣的糖友,進食後會刺激胰島素大量分泌,讓血糖迅速降低,於是產生飢餓感。所以,對於明顯腹型肥胖、胃口極好但總餓的患者,要化驗血中的胰島素含量。一旦明確爲嚴重的胰島素抵抗,就要調整治療,如使用二甲雙胍,以控制食慾;或增加胰島素增敏劑,來糾正胰島素抵抗。
2、適當加餐。糖尿病飲食講究少食多餐,就是爲了避免血糖波動過大,其另一個好處是減少飢餓感。專家建議糖友在兩餐之間增加零食,但零食的熱量要從正餐中刨去。例如,早飯本來吃100克饅頭,可以減爲75克,然後在10點左右吃幾片全麥餅乾或一個蘋果,上午就不會特別餓了。
3、食物里加點油。胃裏沒食物,就會覺得餓。食物的排空速度,脂肪最慢,碳水化合物最快,蛋白質介於二者之間。因此,在控制總熱量的前提下,稍微增加脂肪,可以減輕餓的感覺。
4、少吃稀的。有的糖友愛吃粥、稀飯,但是稀的主食特別容易被消化掉,因此容易產生飢餓感。專家建議糖友改吃米飯、饅頭等乾飯。
5、熱量控制別太嚴格。糖友在計算全天攝入的熱卡時,要用標準體重乘以25—45不等的一個係數。專家說,平時體力消耗越多,這個係數越大,另外,男性大於女性,瘦人大於胖人。如果飲食控制過程中覺得很餓,不妨稍微放寬標準。
6、控制低血糖。如果糖友感覺非常餓,同時伴有心慌、手抖、頭昏等表現,那就是低血糖反應了,這個時候就要立刻吃糖,以免發生嚴重的後果。醫生指出,有的餓可以忍,這種餓卻是不能忍的。另外,如果出現低血糖,一定要找到原因,是飲食控制過嚴,還是運動過度,還是用藥不當?必要時要請醫生幫助調整治療方案。
上面的六個方法,纔是真的幫助糖尿病患者控制飲食的方法,這些方法都是比較有利於我們的健康,所以如果你身邊有糖尿病的患者,請把這些方法教給他吧。
孕婦妊娠糖尿病怎麼辦 控制飲食是關鍵
糖尿病患者吃苦瓜可以控制血糖
糖尿病飲食控制很關鍵
糖尿病患者的飲食
糖尿病腎病如何正確飲食 患者勿沉迷無糖食物
糖尿病患者飲食方面的注意
糖尿病患者如何控制好血糖
糖尿病患者如何正確選擇零食
糖尿病的五大危害 糖尿病患者的健康飲食方法
妊娠糖尿病正確飲食方
糖尿病患者使用胰島素時要控制飲食嗎?
糖尿病人怎麼控制飲食
糖尿病患者的健康飲食方法
糖尿病患者吃瓜子也要控制
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
糖尿病飲食如何控制
糖尿病的飲食要如何控制
糖尿病患者飲食療法
飲用檸檬汁可能有助糖尿病患者控制血糖
糖尿病患者的飲食保健方法
糖尿病病人怎麼控制飲食
夏季糖尿病患者的飲食療法
1.1億糖尿病患者 七種食物有效控制糖尿病
妊娠糖尿病如何控制飲食 牢記四點正確飲食
糖尿病患者穩定血糖的飲食方法
糖尿病腎病患者的飲食
糖尿病患者要不要控制飲水量
糖尿病飲食怎麼控制呢
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病飲食 控制血糖的健康飲食指南
糖尿病飲食需如何控制呢
糖尿病患者如何控制血糖好
糖尿病飲食控制的幾個誤區