吃什麼可以潤眼睛呢
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眼睛是心靈的窗戶。可現在,人們坐在電腦、電視前的時間越來越長,這扇“窗戶”長期得不到呵護,自然會出現乾澀、視物模糊、酸脹疲勞等症狀,輕則導致視力下降,嚴重者可能造成失明。
防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線和充足的休息外,給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補給”,首先要注意營養平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。其次,應該吃些對眼睛有保健功能的食物,如芝麻,它就能緩解眼睛疲勞、防止乾澀。
芝麻自古以來就被認爲是強壯益壽的食品,古代即有以芝麻作爲補養食品的傳統。古籍《名醫別錄》就有“堅筋骨,明耳目,耐飢渴、延年益壽”之說。《本草備要》更明確指出,芝麻“明耳目,烏鬚髮,利大小腸……”。中醫認爲,芝麻性平、味甘,具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效,可用於肝腎虧損、鬚髮早白、視物模糊、眼睛乾澀等症。
眼睛乾澀屬於中醫“內燥”,又稱爲“津虧”或“血燥”,是一種因視物過久而引起陰虧津少的病症。由於芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能,故能緩解眼睛乾澀等病症。
從現代營養學分析,芝麻含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多於肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些營養素都是維護眼睛功能正常的重要物質,尤其芝麻含有豐富的油酸,亞油酸及甘油酸,均系不飽和脂肪酸,是人體組織細胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。
喝什麼茶可以明亮眼呢
吃什麼可以遠離眼疲勞呢
吃什麼有利於眼睛健康呢
吃什麼可以去掉眼底病呢
吃什麼食物可以緩解眼睛疲勞?
眼睛視力不好吃什麼好呢?
吃什麼東西可以更好的滋潤眼睛 什麼東西滋潤眼睛
眼睛乾澀 吃什麼對眼睛好
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產婦吃什麼對眼睛好呢?
保護眼睛應該吃什麼呢
愛護眼睛宜多吃什麼食物呢
緩解眼睛疲勞吃什麼 香蕉竟也可以
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吃什麼可以緩解眼疲勞呢
眼睛模糊吃什麼好 吃什麼對眼睛好
上班族吃什麼食物可以保護眼睛
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吃什麼食物可以淡化黑眼圈呢?
多眨眼睛就可以緩解眼睛乾澀
眼睛浮腫吃什麼可以調理或者是消除
吃什麼營養品對眼睛好呢
寶寶吃什麼讓明亮眼睛呢
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怎麼吃出明亮眼睛呢
小孩秋燥吃什麼可以潤燥
白內障吃什麼對眼睛好呢?
水乳可以塗眼睛周圍嗎 爲什麼要避開眼睛
眼睛癢怎麼辦 可以用什麼滴眼液
白領喝什麼茶可以保護眼睛
吃什麼可治眼疾呢
魚眼睛可以吃嗎?吃魚眼睛有什麼好處?
男人吃紅棗可以保護眼睛