夏季孩子補鈣要防四個誤區
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
含鈣豐富的食物是乳類,可用牛奶蒸雞蛋羹,用牛奶蒸米飯,吃酸奶,用牛奶和麪做點心等方法補充。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多,這類食物在烹調過程中應儘量避免和草酸多的食物搭配混合製作。
孩子補鈣的同時需要補充其他的維生素輔助身體更好地吸收鈣,否則就算補充再多的鈣,因爲難以吸收也會缺鈣。每吃一粒鈣片的同時需補10微克的維生素D。陽光可以使得皮膚合成維生素D,正在補鈣的孩子經常曬太陽,可以促進鈣的吸收。
3歲以下的小寶寶都得或多或少地進行補鈣,但是有不少家長因爲對補鈣瞭解得不是很全面,給寶寶用了錯誤的方法補鈣,好心辦了壞事。各位家長可要注意給寶寶補鈣的4個誤區。
誤區一:口味太甜
給0至3歲寶寶的鈣不能太甜,太甜會引起口味偏好,影響寶寶正常喝奶和喝水。奶味是最適合她們的味道,寶寶的味蕾正處在快速發育期,過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍,因此不要過早給寶寶太甜的口味,否則會導致寶寶不愛喝水。更適合寶寶的應該是接近母乳的味道,淡奶口味就像母乳,不影響味蕾發育。
誤區二:錯過時機
等到孩子已經出現缺鈣症狀的時候再去補,那就有點亡羊補牢了。其實如果孩子的營養有問題,在生病之前就會有一些信號,媽媽們只要稍微注意下便能知道。如果孩子容易驚醒,易煩躁、手腳抽動、出牙遲、有枕禿圈,那就說明可能已經缺鈣了,需要補充。這時候就開始補,時機也才比較好。
誤區三:多多益善
有的家長十分重視給孩子補鈣,又是鈣片,又是鈣奶,這簡直比缺鈣還嚴重。人是各種元素綜合的平衡體,寶寶的平衡就更加脆弱。任何過量的做法對他們都可能是很大的傷害。中國營養學會給出的安全劑量是2000毫克,建議補鈣劑量不要超過此範圍。
誤區四:不補維生素D
不少家長容易把缺鈣和缺維生素D搞錯了,狂補鈣還是缺鈣。其實是該加補些維生素D。維生素D是幫助人體吸收鈣質的。如果總是給寶寶補鈣還是不行,那是因爲寶寶吸收不了,得考慮補充維生素D。
吃蝦皮最能補鈣竟是個誤區 食物補鈣要遵循科學原則
老人日常補鈣要注意哪些誤區
老人對補鈣方法存在3個誤區
警惕!補鈣的七大誤區
給寶寶補鈣要注意常見誤區
預防骨質疏鬆有什麼補鈣誤區
養生誤區 老年人補鈣的三大誤區
寶寶補鈣要補多久 慎防寶寶補鈣的四大誤區
夏季防曬誤區 防曬看似簡單卻誤區重重
老年人補鈣要注意三大誤區
喝骨頭湯可補鈣 補鈣的10大誤區
補鈣誤區 這樣補鈣讓你很受傷
控油補水四大誤區 你知道嗎?
夏季幼兒要補鈣 注意預防2種疾病
養生誤區 飲食補鈣的七大誤區
夏季日常補水誤區 你千萬要避開
5個補鈣誤區 提高鈣質吸收的方法
補鈣≠預防骨質疏鬆 4大骨質疏鬆誤區要清楚
骨頭湯補鈣的誤區 骨頭湯補鈣有什麼誤區
老年人補鈣需要要警惕這三大誤區
兒童補鈣並非隨意補 五大誤區要清楚
吃牛肉能補鈣嗎 女性補鈣4大誤區要知道
寶寶補鈣 家長要警惕4大誤區
補鈣誤區 4大誤區你陷入了嗎
白領補鈣的誤區 正確補鈣有處方
老年人怎麼補鈣 老年人補鈣要遠離三個誤區
喝骨頭湯可補鈣 補鈣的10大誤區!
吃蝦皮最能補鈣竟是個誤區 食物補鈣要遵循科學原則
這幾個補鈣誤區你踏進去了嗎
春季孩子如何補鈣抗病
夏季防暑降溫勿入4個誤區
孕婦夏季飲食要補鈣
夏季美白護膚要注意四大誤區