冠心病患者度夏八注意
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據氣象醫學統計表明,夏季當氣溫超過33℃,特別是天氣持續悶熱時,冠心病發病率會增加3~4倍,有些人甚至發生猝死。醫學專家提醒冠心病患者,酷暑盛夏一定要做好自我保健,在日常生活中做到以下八注意。
一、及時補水 夏季天熱,人體因排汗過多造成的缺水已使血液濃縮。多喝水可維持血液正常的黏稠度和補充暑熱消耗的體液。要多喝涼開水,也可以喝一些淡鹽水。最好能在睡前半小時、半夜醒來及清晨起牀後能喝一杯涼開水。白天也可以喝一些綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。
二、防暑降溫 在室外活動或勞動時應戴遮陽帽並備足水,上午11時至下午4時不宜外出勞作或遠行。防止因周圍血管擴張、血容量不足而使冠狀動脈供血減少,心肌缺血而誘發心絞痛。當天氣悶熱氣溫超過35℃以上時,可啓動空調,室內溫度一般應控制在25~26℃爲宜;夜間睡眠時要注意蓋好腹部,以免受涼感冒。
三、睡眠充足 休息不好,會直接影響到患者的情緒和食慾,進而誘發疾病。由於暑熱,晚間入睡較晚,早晨不宜過早起牀,中午要適當午睡,午睡應在餐後半小時,午睡時間以不超過1小時爲好。
四、飲食清淡 宜少食多餐,適當多吃些蔬菜、水果。提倡“四低一高”:即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇,高維生素,不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。宜吃溫食,不宜多進冷飲和冷食。
五、戒菸限酒 研究表明,吸菸者冠心病的發病率比不吸菸者高3倍。此外,過多的酒精可使心臟耗氧量增加,加重冠心病。可以適當飲一些葡萄酒,但每日不宜超過100毫升。
六、適當運動 活動鍛鍊宜在清晨較涼爽時進行,活動強度要適當,不宜劇烈運動,以減少心臟負荷,降低心肌耗氧量;陰雨天氣空氣溼度大,天氣悶熱時,應減少戶外活動。
七、穩定情緒 炎熱、無風、潮溼、憋悶都會使患者的情緒產生波動,心煩氣躁、萎靡不振、無端發怒等,對患有心腦血管病的人來說,都會構成很大的威脅,易使心絞痛、心肌梗塞、腦溢血、腦梗塞等病突發。因此,一定要注意保持情緒的穩定,經常做些力所能及的運動,如早起散散步,傍晚時,走出家門,找人聊聊天,解除一天的壓抑情緒。
八、備好藥品 若外出旅行需隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等抗心絞痛藥物。隨身備好急救盒以備急需之用。
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