幼兒防暑降溫小常識
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幼兒防暑降溫小常識
防暑降溫是夏季幼兒保健的重點,因此寶媽們一定要多掌握幾個防暑降溫的常識,才能更好的促進孩子的身體健康。
飲食方面
一、平時一定要多補充水,溫開水,淡鹽水,蜂蜜水這些都是不錯的選擇。但是千萬不用要碳酸飲料,如可愛,雪碧,或者一些其它的果汁來代替水份。因爲這些飲料不僅沒有補水的作用,反而會使得體內的水流失得更快。
二、多喝一些湯湯水水,如果幼兒不喜歡喝水的話,那麼建議可以讓孩子多補充一些營養豐富的蔬菜湯,肉湯,及時補充因爲天氣熱而排出的鈉,鉀礦物質。再者夏季的幼兒食慾多會下降,多補充湯水,就可預防營養不良,更有利於幼兒身體健康。
三、多補充蛋白質,蛋白質是人體不可缺少的一種元素,由其是對於正在長身體的幼兒來說,補充蛋白質由爲重要。夏季高溫,蛋白質的分解變快,損失也會變大,此時更需要適時的補充蛋白質。
四、多注意補充維生素,多吃粗糧,多吃水果,多注意均衡營養,注意葷素搭配,注意營養結合,飲食上可以儘量做到多樣化,這樣更有利於身體健康。如果有條件的話,還可多吃一些具有清熱解毒,利尿等功效的食物。
起居方面
日常儘量減少孩子到戶外活動的時間,由其是太陽暴曬的時候更要避免孩子外出活動,可以選擇晚飯後帶孩子到公園散散步。現代的廣場公園多有照明工具,晚飯後可以帶孩子活動一下,保持正常的運動量。
保證孩子充足的睡眠,晝長夜短是夏季最主要的特點,因爲這樣的氣候變化,因此很多孩子會有失眠不足的問題,建議讓孩子養成早睡早起的習慣,同時可多增加午睡的習慣。
創造一個涼爽的生活環境。建議選擇涼蓆,涼枕頭,風扇,清涼油,多給孩子衝熱水澡。對居住環境白天可減少光照時間,而如果夜間的話,一定要注意多通風,保證空氣的流通。如果使用的是空調的話,那麼一定要控制空調的溫度。
夜間睡覺的話,在一定肚臍上蓋上一層,以預防感冒。
穿着方面
在穿着上要多注意衣物的透氣性,吸汗性,由其是要注意保證穿着科學,不可穿過多。由其要注意衣物的透氣性,要儘量選擇純棉的,或者一些麻類的,千萬不要選擇化纖性的衣物,由其容易引起幼兒的皮膚過敏問題。
原則上應該儘量多穿淡色系的衣物,儘量減少深色系的衣物,由其是像黑色這樣的衣服,其吸熱性是最強的,容易吸熱,不利於防暑降溫。
幼兒防暑降溫其實應該從生活中的方方面面做起,不管是吃,住,行,還是其它的方面都應該做好才能做好防暑降溫的作用。
再者家裏如果有寶寶的話,不僅要注意掌握防暑降溫,同時還要掌握一些中暑之後的急救的方法。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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