兒童保健 冬季如何預防寶寶積食
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寒冷的,天氣越來越寒冷,媽媽們母愛開始氾濫起來。不停關心寶寶冷不冷、餓不餓,由於沒有了夏天的酷暑和的“燥熱”,媽媽們餵食的頻率越來越高,禁忌也越來越少,恨不得吧所有母愛都化成美食抵禦寒冷。飲食不當會造成食物停滯於腸胃,損傷脾胃。科學,鼓勵寶寶多吃蔬菜才能讓寶寶健康。
吃太多讓寶寶更萎靡
很多媽媽愛孩子的方式就是食物,生怕孩子餓着。其實寶寶不宜吃太多吃太雜,否則積食會導致消化功能紊亂,冷熱食物混合吃,尤其是先吃熱食後吃冷食,更容易造成胃內“打架”,吃過多油膩的食物後腹部受涼,也是導致胃腸功能失調的誘因。積食不是小問題,它會增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔,還可能給這些臟器帶來疾病,讓寶寶更沒有精神。所以媽媽們要注意。
小妙招讓寶寶愛上蔬菜
蔬菜是維生素、礦物質、纖維素的重要來源,能刺激胃液分泌和腸道蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,有助於人體消化吸收食物,促進代謝廢物排出,減少積食的概率。
然而許多孩子並不喜歡吃蔬菜,媽媽可以想一些小招數讓寶寶愛上蔬菜,比如使蔬菜變得五顏六色,紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能爲餐桌增添新的維生素和礦物質,可以把胡蘿蔔、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起,盤子裏五顏六色,會引發寶寶食慾;或者把蔬菜“藏”在寶寶喜歡的食物裏邊,比如不少寶貝喜歡吃帶餡的食品,將蔬菜和着肉一起裹在麪皮裏做成帶餡的食品,和成餡之後的蔬菜原來的味道也會變得比較淡,寶貝接受起來自然也容易些,不知不覺就吃下去了。
運動消食讓寶寶更健康
寶寶吃太多,要及時消食,運動消食能讓寶寶更健康。發現寶寶吃多了,可以在飯後抱着孩子出去走一走,到公園看看花草,或者上街散散步,同時還能跟寶寶溝通,教寶寶認識新鮮事物,一些寶寶積食較爲難受時可以轉移注意力。但值得注意的是,不宜在嚴寒、風寒天氣抱寶寶外出,以防風寒感冒;寶寶剛吃完飯,運動量不宜過大,因此散步速度不宜過快,也不宜上下左右顛簸孩子。
小細節檢測寶寶是否積食
積食會引起噁心、嘔吐、食慾不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等症狀。
1、寶寶在中身子不停翻動,有時還會咬咬牙。所謂食不好,睡不安。
2、寶寶最近大開的胃口又縮小了,食慾明顯不振。
3、寶寶常說自己說肚子脹,肚子疼。
4、可以發現寶寶鼻樑兩側發青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
冬天寶寶吃什麼蔬菜好
小白菜
小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
菜花
菜花含有豐富的維生素類物質,維生素c的含量非常突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。
紅薯
秋冬是吃紅薯的好季節,紅薯能供給人體大量的**蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強*陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季來個熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。
芹菜
芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促進胃液分泌,增進食慾,並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食,色彩鮮豔,味道清香。
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