冬季女性保養 緩解手腳冰涼的小妙招
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
很多人都有過手腳冰涼的經歷,特別是女性朋友更容易遇到這個的問題。而且手腳冰冷的問題常常發生在秋冬季。有人說手腳冰涼是病,一定得治;又有人說手腳冰冷很正常,穿多點衣服就沒事……到底孰是孰非?其實手腳冰冷的問題,擔心大可不必,只要調理得當,哪用得着下重本來治。
腳冰冷雖然不是什麼多大的事,卻對我們的身心舒適影響不小,那麼手腳冰冷有哪些食療方法呢?以下的小妙招也能有效改善手足冰涼的問題,不妨試一試。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷,爲增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
女性冬季手腳冰涼食療方
蓮子豬肚湯
原料:豬肚300克,蓮子100克,料酒2杯蓋,生薑薄片2片,鹽,雞精,蔥末。
做法:豬肚洗淨,開水汆熟,切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生薑薄片入鍋,加入清水。
湯沸後,加入2杯蓋料酒,大火改小火繼續燜煮(若是用燜燒鍋,小火10分鐘後,將內鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個小時左右,豬肚燜熟煲爛,加鹽、雞精,撒上蔥花就可出鍋。
紅薯雞蛋粥
原料:紅薯1/6塊,雞蛋1個,牛奶2大匙。
做法:將紅薯去皮,燉爛,並搗成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,並不時地攪動。粘稠時放入蛋黃,攪勻。
多做戶外運動可緩解手腳冰涼
來月經手腳冰涼是怎麼回事 如何緩解
冬季手腳冰涼該如何改善
手腳冰涼的人有救了 學會這幾招讓你告別手腳冰涼
冬季汽車保養常識 擋風玻璃結霜/冰處理小妙招
冬季手腳冰涼怎麼辦 適當泡腳也有好處
手腳冰冷怎麼辦:緩解手腳冰涼只需這6招
冬天手腳冰涼怎麼辦
冬季手腳冰涼該如何調理
冬季手腳冰涼如何調理 做好五點最養生
女性手腳冰涼有四點養生禁忌
冬季保養小妙招 冬季養生小妙招
冬季手腳冰涼怎麼調理 十個小妙招調節手腳冰涼的症狀
女人的養生湯 手腳冰涼喝它輕鬆解決
學會這5招 幫你解決手腳冰涼的煩惱
爲什麼手腳冰涼的大多是女性 手腳冰涼怎麼辦
冬季手腳冰涼怎麼辦 一拍三按暖手腳
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招
女性冬季手腳冰涼怎麼辦
女人手腳冰涼是怎麼回事?手腳冰涼的原因
冬季手腳冰涼的十大原因 要多動動手指和腳趾
孕婦腳腫怎麼緩解 試試5個緩解小妙招
男人冬季手腳冰冷怎麼辦 手腳冰涼應該吃什麼食物
冬天手腳冰涼怎麼調理?冬天手腳冰涼的注意事項有哪些?
男性冬季養生的7個小妙招
手腳冰涼怎麼辦 食療助女性改善手腳冰涼
女性爲什麼會手腳冰涼 女性手腳冰涼應該怎麼辦
八個緩解女性痛經的小妙招
不做冷美人 4個妙招擺脫手腳冰涼
冬季手腳冰涼要保暖 這些保暖技巧要收好
中醫解析冬天手腳冰涼的原因
六個緩解冬季胃寒的小妙招推薦
老人手腳冰涼怎麼辦 6招預防老人手腳冰涼