做好孕期3項檢查 孕期補鈣哪些注意
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我們常說女人十月懷胎,一朝分娩。從懷孕第一天開始一直等到“瓜熟地落”,其實並不是件容易的事。除了在懷孕早期要預防流產,在懷孕晚期還要避免早產。
大多數媽媽都認爲,孩子是否足月分娩,並不是我們所能控制的。孩子要早產,我們也無能爲力。其實不然,專家指出,對於精神過於緊張以及孕晚期有假宮縮出現的準媽媽們,則可以通過早產預測,減少出現意外的可能。
預測早產,目前用得最多的是以下三種手段
檢測孕婦宮頸後方的陰道分泌物。一旦孕婦出現宮縮、宮頸變短等情況,就必須警惕是否有早產的可能。這時醫生會用溼棉籤取孕婦陰道中一些分泌物,觀察有無顏色變化,再作判斷。
測胎兒纖維連接蛋白。孕婦一般在懷孕22周後可以測一下,如果發現沒有,則至少說明孕婦在近兩週內不會發生早產:如有,說明早產可能性很大,這時孕婦須臥牀休息、禁房事,如有宮縮,必要時可給予宮縮抑制劑治療。不過,在有陰道檢查、陰道出血、性交及胎膜早破等情況時,也可能檢測出這種蛋白,屬於正常情況,就不必過於焦慮了。
B超檢測宮頸長度。這也是比較方便的一種方法。產科醫生通常會在孕22~24周內,通過B超瞭解宮頸長度,如果宮頸長度大於30毫米,經保胎治療一般不會發生早產;但如果小於此值,尤其小於25毫米者,提示早產的可能性較
即使可能出現早產,大部分孕婦經過保胎治療,也一樣能取得滿意的效果。可能發生早產的孕婦,首先最好能臥牀休息,這樣能增加子宮胎盤的血流量,改善胎盤功能。其次,在醫生指導下可以使用一些抑制宮縮的藥物。
最後,使用糖皮質激素可通過胎盤,促進胎肺成熟,減少新生兒呼吸窘迫綜合徵、腦室內出血、小腸壞死等,從而降低新生兒的死亡率。此時,千萬不要覺得用激素就不好,要知道適當使用,利遠大於弊。
孕期補鈣爲什麼很重要?
孕期補鈣的確非常重要。發育中的寶寶需要足夠的鈣,才能長出強壯的骨骼、牙齒、健康的心臟、神經和肌肉,而且發育正常的心臟節律和血液凝結能力也需要足夠的鈣。如果你從飲食中獲取不到充足的鈣,你也沒有服用鈣片進行孕期補鈣,你的寶寶就會掠取你骨骼中的鈣,這可能會損害你今後的健康。
孕期如何補鈣?
孕期如何補鈣首先要了解每天應該補充多少。中國營養學會推薦女性在懷孕前應每天攝入800毫克鈣,孕婦在孕中期應每天攝入1000毫克鈣,孕晚期和哺乳期每天1200毫克鈣。孕期補鈣不要過量,即使多攝入你的身體也不能吸收了。不過,大部分女性幾乎都沒有攝入足夠的這種重要礦物質,需要孕期補鈣。那麼,孕期如何補鈣呢?如果條件許可,你每天應儘量吃4份奶製品或其他富含鈣的食物,具體可以參看我們下文提供的含鈣高的食物,以及幾種食物的具體鈣含量。
孕期補鈣可以吃哪些食物?
牛奶(特別是脫脂奶)和其他奶製品,以及強化鈣的食品和罐裝魚等,都是孕期補鈣的最佳來源。 以下是幾種食物的具體鈣含量,供你在孕期補鈣時參考:
孕期補鈣的奶製品
1杯低脂酸奶:含鈣約400毫克。
250克脫脂牛奶:含鈣約300毫克。
28克瑞士乾酪:含鈣283毫克。
28克英國切達奶酪:含鈣202毫克。
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