如何有效的預防過敏
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
過敏,有機體對某些藥物或外界刺激的感受性不正常地增高的現象,藥物過敏。過敏簡單地說就是對某種物質過度敏感。當你吃下、摸到或吸入某種物質的時候,身體會產生過度的反應;導致這種反應的物質就是所謂的“過敏原”。在正常的情況下,身體會製造抗體用來保護身體不受疾病的侵害;但過敏者的身體卻會將正常無害的物質誤認爲是有害的東西,產生抗體,這種物質就成爲一種“過敏原”。過敏對人體健康的影響非常大,那麼生活中如何有效預防過敏?
1、避免暴露於過敏原
遠離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因於塵埃,徹底防塵是避免過敏的首要關鍵,尤其是臥室,你可以定期以熱水清洗牀單、枕套、被套,衣服先用熱水燙過;常清洗空調過濾網;用溼布徹底清理牀鋪,避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。消除室內黴菌也是重點,根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題,並降低溼度。除了利用除溼機降低溼度,也可在出太陽時,打開門窗,保持通風。另外,也可以用消毒液殺菌。另外,有過敏的人最好不要養寵物。
2、正確飲食
儘量少吃加工過或精製的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。確認你吃的食物裏是不是富含可以降低過敏概率的下列營養素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色蔬菜中有胡蘿蔔素)。另外,過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發過敏。
3、喝足夠的水
當你體內的水分不足時,呼吸系統和胃腸道黏膜的細胞會收縮,造成細胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞,並引起過敏反應。
4、適度運動
適度的運動可以激活你的免疫細胞,提高免疫力。醫學專家建議多游泳。游泳可以訓練你適應冷水、溫度與溼度;另一方面,也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
5、準媽媽的責任
大事實上,最佳預防時機是在孩子出生之前。孕婦本身如果有過敏疾病,懷孕時還是要適當控制,不要讓過敏症狀太嚴重。如果不能吃藥,就改用一些局部使用的藥物,或是請醫生開沒有副作用的藥。有過敏家族病史的準媽媽,應該避免吃花生、松子等核果類,因爲這些是常見的過敏原,小寶寶不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原過度反應。寶寶出生後,建議喂母奶,母奶裏有豐富的抗體,可提高嬰兒的免疫能力。無法喂母奶但是屬於過敏高危險羣的嬰兒,應該吃低過敏奶粉。
6、善用自然療法
除了求醫治療外,你還可以利用一些自然療法。《戰勝鼻竇炎》的作者羅伯物•艾科醫生建議,呼吸系統過敏的人可以採取一些簡單的方法,保持黏膜溼潤,比如可以使用天然鼻噴劑來溼潤黏膜。天然鼻噴劑的做法是:拿一個有噴頭的瓶子,倒入一杯不冷不熱過濾後的水,混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打,做成噴劑。先按住你的右鼻孔,噴左鼻孔,再換邊噴右鼻孔。當你覺得鼻塞時,可以每2~3小時使用這個自制鼻噴劑。其次,可以利用蒸氣。如果你的過敏問題會造成鼻塞,可以一天兩次吸15~20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及乾燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室裏把熱水水龍頭打開或買個水蒸汽機。
7、生活放輕鬆
壓力會影響身體荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發各類過敏反應,所以必須學會輕鬆生活。即使生活再忙、再累,也不要忘了利用一些方法減壓,而睡眠充足、良性適度的人際互動也是重要的方法。
春天臉上過敏怎麼辦:如何預防春天臉部過敏?
花粉過敏的表現是什麼?如何有效的預防花粉過敏?
粉塵蟎過敏性鼻炎如何預防?
小兒過敏性咳嗽有哪些症狀 如何預防
過敏性鼻炎能根治嗎 如何預防過敏性鼻炎
秋季該如何來預防皮膚過敏
小兒過敏性哮喘要如何預防
過敏性鼻炎慢性咽炎如何預防?
如何有效預防流腦?
如何預防過敏性鼻炎反覆發作
花粉過敏視力下降到0.1 如何預防花粉過敏症
春季過敏性鼻炎該如何預防
半月板損傷吃氨糖有用嗎?如何正確預防?
醫生過勞死是何原因 如何有效預防
精液過敏還能生小孩嗎 精液過敏如何預防
哪些方法可以有效預防過敏
世界過敏性疾病日 如何預防過敏性疾病
如何預防春季過敏 預防春季過敏的方法
寶寶過敏性咳嗽該如何預防
春天是過敏的高發季 外出踏青如何預防過敏
秋季如何預防過敏性鼻炎 怎麼食療效果好
如何有效的預防腎癌
揭祕過敏的發生原理 嬰幼兒該如何預防過敏
炎炎夏日如何預防皮膚過敏
皮膚過敏 瞭解皮膚過敏症狀讓你有效預防
怎樣預防食物過敏 如何預防食物過敏
海鮮過敏是怎麼回事 如何預防海鮮過敏
如何治療和預防花粉過敏
選錯衛生巾會過敏 如何預防衛生巾過敏
寶寶秋天過敏怎麼辦 應該如何預防過敏
青黴素過敏很常見 如何預防
春季如何預防過敏性鼻炎發作 遠離過敏源
提防衛生巾過敏以及如何預防