哪些不良心理會導致老人變老
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老年人也是比較脆弱的人羣,人到了暮年,常常會受到病痛的折磨。由於身體狀況不佳,很多老年人都會產生一些不良的心理,這些不良的心理會嚴重影響到老年人的健康,能夠加速老年人的衰老,因此老年人要特別注意控制自己的情緒。
1、抑鬱
一些老年人心理較脆弱,面對衰老的事實既無奈又懼怕。這種心態假如不及時調整,很容易引起抑鬱。抑鬱的人極容易喪失生活興趣,還容易情緒激動、動不動就發火,經常自卑自責、自怨自嘆,嚴重者或有自殺傾向。
2、怕死
老年人害怕衰老的核心往往是恐懼死亡。這種心理常常令老人懼怕談論死亡、不敢探視患病的人、怕經過墓地或聽到哀樂,甚至看見一隻死亡的動物也備受刺激,不敢正視。
3、偏激
偏激情緒可表現爲兩個相反的趨向。一種是因衰老而以點帶面地否定自我,常常自責、自卑、自憐、自貶。另一種則是因衰老而更高地要求別人,總希望得到他人的敬重和照顧,而不考慮他人的實際條件和能力。如果種種希望得不到滿足,其心理偏激會加劇,進而自暴自棄。
4、多疑
一些老人因身體有病而多疑,即便自己只是有些輕傷小恙也總以爲無藥可醫。這種疑病可令其對衰退的身體機能極度敏感,精神倍感壓力。
5、幻想
受身體漸漸衰老的影響,一些老年人盼望長壽的願望也會越發強烈。於是,他們會經常用幻想欺騙自己,以獲得一時的心理寬慰,比如愛聽他人說關於自己健康的恭維話等,一旦身體出現不適,便很難接受。
抗衰老吃什麼好
1、豬蹄
豬蹄含有膠原蛋白,可增加皮膚彈性,延緩衰老。
2、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸排毒的功效,有助於緩解內分泌失調。
3、魚皮
魚皮中含有豐富的膠原蛋白,能預防出現皺紋,使皮膚保持光滑細嫩。
4、南瓜子
南瓜子富含維生素E,而這些營養素是天然抗氧化劑,能幫助延緩衰老。
5、杏仁
杏仁中含有大量的脂肪油具有美容養顏的作用。
6、牛奶
牛奶能促進面部的血液循環,從而增加肌膚的彈性。
7、櫻桃
櫻桃富含維生素C,能防止細胞氧化,對抗衰老。
8、大豆
大豆多身體健康好,是很多人都知道的,那麼爲什麼呢?因爲大豆含有黃酮類物質,這種物質可防止自由基侵害人體組織的細胞,延緩衰老。
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