暑假來臨,大家如何安排生活
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暑期來臨,每個學生都在安排着自己的暑期生活,有的在收拾行囊準備外出旅行,而宅在家的同學有“充電”的,有打工的,有考證的,有休閒的。暑假生活豐富而充滿樂趣,但您準備好度過一個健康的假期了嗎?
合理安排時間
假期裏,有人要補習功課,有人想看電視、上網打遊戲,還有人想旅遊、健身。所以,合理安排時間很重要。每天應有2~3小時的戶外活動時間,這樣才能使假期生活更有活力,更有激情。
注意水電安全
由於父母上班,很多同學的暑假是一個人在家度過的,這時你要注意用電,用氣(煤氣)安全,向家長學習正確的家用電器使用方法,不使用非安全插座;及時關閉煤氣,預防火災發生;如遇意外應快速撥打求救電話。
注意用眼衛生
暑假中難免要做作業、看電視、玩電腦,還有些同學喜歡躺在牀上、沙發上看書,這時要注意用眼衛生,用眼一小時左右要休息10至15分鐘,並向遠方眺望。看書要保持正確的姿勢,不要在光線暗淡的地方讀書寫字。最好堅持每天做眼保健操。
注意飲食衛生
7、8月份是各類腸道傳染病的高發時期,注意飲食衛生,防止“病從口入”,不吃不潔食物,少吃路邊小攤的東西。另外冷飲不能吃得太多,過多食用冷飲會傷及腸胃。在這裏還得提醒同學們在假期裏要自覺做好“四勤”——勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤洗澡,養成飯前便後要洗手的好習慣。
規律體育鍛煉
暑期的天氣非常炎熱,同學們不宜在強光下進行體育鍛煉,鍛鍊後不宜馬上大量飲水和吃冷飲,不宜立即洗冷水澡。切忌不可到野外去洗澡、游泳。如果學習游泳,要選擇衛生條件好,安全措施有保障的游泳場所。
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