精神因素可誘發女性痛經
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原發性痛經也被稱爲功能性痛經,痛經是指月經期疼痛,常呈痙攣性,集中在下腹部,除疼痛外,還可發生其他症狀,如頭痛、乏力、頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腰腿痛等。痛經是年輕女性十分常見的病症,輕微痛經女性只是稍有不適,嚴重者則可影響生活及工作。原發性痛經並不伴有明顯的盆腔器質性疾病。
很多因素都可誘發痛經,如年齡、分娩、精神因素、特殊職業及工作環境等,長期接觸汞、苯類化合物,即使是低濃度的婦女,痛經發生率則較高,寒冷的工作環境與痛經也有關。
精神因素與痛經的關係
有關精神因素與痛經的關係,歷年來一直在討論中,有人認爲痛經女性精神因素也很重要,痛經女性常表現爲自我調節不良,比較壓抑、焦慮和內向,嚴重痛經女性比無痛經者在興趣情緒等方面更具女性化特點。也有人認爲精神因素只是影響了對疼痛的反應,而非致病性因素。
由此看來,女性在經期或者經期前後應保持愉悅的心情,並且適當的進行運動鍛鍊,以轉移注意力,可起到緩解疼痛的目的。
痛經預防保健方法:
一、合理營養,補充維生素e類食品。合理營養的要求,主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素,它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經患者應多吃些此類食物。
二、根據痛經不同表現的辨證需要,分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些溫經散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些活血通氣的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如雞、烏骨雞、雞血、海蔘、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等,可起散瘀緩痛的作用,對防治痛經有利。
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