女人宮寒易發胖 要如何調理
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很女性都會有宮寒的現象,宮寒一般是指女性腎陽不足,宮寒是中醫的一個病名。宮寒一般體現在怕冷、夜尿多、腰痠腿軟、性冷淡、月經不調等症狀。宮寒的女性月經量明顯比較少,有時還會伴有痛經等症狀,嚴重的話還會影響生育,導致不孕。宮寒如果沒有調理好的話,那麼很容易引起其它婦科疾病。
宮寒就是子宮偏寒,不孕的女性有一半以上屬於宮寒,百病起於寒,宮寒沒有及時調理的話,那麼宮寒引起的婦科病有很多,宮寒所表現出來的典型症狀有:
1、發胖。宮寒者雖然比較怕冷,但是另一種表現卻是會渾身發胖,然後就會產生一系列的不適症狀,氣短乏力、月份量少、失眠、不孕等症狀。爲什麼麼宮寒還會發胖呢,因爲子宮的熱量不足,身體就會開始囤積脂肪,因爲子宮爲了維護身體的生理機能,所以宮寒越嚴重的話,那麼子宮的脂肪就會囤積得越多,從而就導致發胖。
2、月經異常。月經異常也是宮寒的一大主要體現,月經的週期不固定且經常推後,月經量少且顏色比較淡,在月經來潮之前常常會伴有小腹墜脹感,然後乳房脹痛、腰痠等象現;來月經會有伴有腹痛,顏色比較深,然後經血都是血塊,有少數人還會伴有反胃現象,有的女性痛經的程度還會達到難以忍受,需要靠藥物來鎮痛。
3、體質虛弱。精神狀態較差,舌質淡苔白,平時也會有腰痠腿軟之現歇腳,性慾冷淡,面色黯然失色,四肢都會比較寒涼,飲食容易較淡的話容易食之無味,偏愛辛燥食物。
以上宮寒的主要症狀表現,造成宮寒的原因有很多,一方面跟生活習慣有關,別一方面跟人的體質有關,那麼宮寒要怎麼調理呢?
一、飲食調理。
宮寒的體質本身就是屬於比較陰,所以對於涼性食物,女性朋友一定要少食,不管是在炎熱的夏季,也是一樣不能食食涼性食物,比涼冰淇淋以及冷飲等,即使是在吃冷食之前,也最好是先食用一些熱性的食物墊一下肚子。平時多食用一些補氣暖身的食物,對於宮寒可以起到一定的改善作用,比如當歸生薑羊肉湯平時食用對於宮寒來說也是非常不錯的,核桃、花生、紅棗平時可以當零食每天適量的食用一些,在經期結束後也可以食用一些補血的食物。
二、注意保暖。
宮寒一定要注意保暖,保暖不要以爲是隻有冬天需要保暖,是一年四季都要注間保暖,特別是腹部的保暖。夏天吹空調、風扇的話,不要對着身體吹,還有最好是披一件外批,以免受涼,要避免長時間呆在空調房內,要去接觸一下自然的空氣。冬天的話也應該要注意,不要爲了漂亮穿着絲襪短褲褲裙,一定要注意保暖,在經期時要更加的注意。
三、適當的運動。
宮寒的女姓一般都不喜歡運動,偏於安靜沉穩,一運動就感覺疲勞。其實寒性體質的女性對於動運來說更加的重要,適當的運動可以改善血液的循環,調節氣血暢通,是改善宮寒體質的不錯方法,可以採用快步走,也可以採用在卵石路上行走。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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