體寒會導致肥胖嗎 要如何調理
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
體寒容易發胖嗎
會!
這是因爲體寒會讓身體中的血液流動量變低,這樣就會導致血管收縮,淋巴循環阻塞,從而讓脂肪的遊離能力降低,脂肪堆積能力變強,那麼時間長了之後就會變得越來越胖。
體寒發胖的調理方法
生薑泡腳
生薑有驅寒發汗的功效,而大家用它來泡腳,對於去除身體中存在的寒氣來說,效果是比較顯著的。腳是人體經脈以及穴位的聚集之地,而大家在泡腳的過程中利用生薑水的功效,讓自己的經脈暢通,那麼人體中的寒氣自然就會排出體外。
值得注意的就是,大家泡腳的時間千萬不要太長,十幾分鍾就可以了,如果泡的時間比較長了,容易讓人出汗,而大家要知道,汗液是通過人一部分津液轉化得來的,在泡腳的時候如果流汗比較多,容易傷身影響氣血。泡腳水一定要漫過腳踝,這樣雙腳就能夠完全的浸入到水中,從而會讓泡腳的功效達到最大化。
飲食調理
對於體寒的人羣而言,在日常吃食物的時候,一定要注意食物的性質,最好吃一些溫性以及熱性的食物,這樣會有助於把身體中存在的寒氣排出體外,切記常吃一些生冷的食物,不然你會發現體寒的症狀變得越來越嚴重。溫性以及熱性的食物是比較多的,比如說蘋果、羊肉、榴蓮等食物,而寒性的食物如綠豆、鴨肉、薏仁等,體寒的人羣要少吃。
除了這點之外,大家在日常還可以通過喝湯水來調養自己的身體,比如說大家可以每天給自己煮點紅棗紅糖水,在早上大約九點左右的時間喝下去,能夠有效的補充陽氣,去除溼寒。因爲在這個時間段,人體中的各個臟腑都已經開始正常運行了,而且在此時喝紅糖紅棗水還能夠有效的給自己補充精力,從而讓自己這一天都擁有飽滿的精神狀態。
運動鍛鍊
體寒的人在平時一定要注意運動,這樣才能夠強健體魄,讓身體中的血液流動量加快,並且通過汗液的形式把體內的寒氣排出去,從而有效的改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況。
可以嘗試一下運動:將兩腿打開與肩膀同寬,緊接着把雙手抱在頭部,背部肌肉繃直,一遍慢慢的呼氣一遍慢慢的下蹲,對於剛做這項運動的人羣來說,剛開始會比較的吃力,可以少做些下蹲,以自己的身體承受能力爲主,等長時間堅持之後,你就會發現自己的身體有明顯的改善。
提高耐寒能力四個注意
那麼我們應該採取什麼正確的“秋凍”方式提高自身的禦寒能力呢?北京體育大學運動醫學博士汪黎明表示,秋季進行戶外運動對提高自身免疫力有一定的益處,但在進行“秋凍”運動時有些原則需要注意。
溫柔運動,微微出汗
秋季運動項目宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的,如做操、登山、打太極拳、打羽毛球等。同時,鍛鍊時要“留有餘地”,不宜大汗淋漓。秋冬季運動應遵循漸次遞增的原則,切忌隨性加量,鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱,微微出汗即可。鍛鍊時間以一週3次至5次,每次半小時爲宜。
“秋凍”運動並不等於挨凍
“秋凍”運動並不等於挨凍,在進行運動前一定要讓身體暖和起來,尤其是處於寒冷的環境中熱身就更加重要。如冬泳是秋冬季節非常受人歡迎的一項練習耐寒能力的運動,但如果熱身不當的話往往會適得其反。冬泳的準備活動時間一定要充分,熱身最好以半小時爲宜。除了拉伸肌腱的常規動作外,還應做各種泳姿的假動作鍛鍊,讓游泳所需的各部分肌肉、韌帶、關節都得到充分拉伸、舒展。下水前十分鐘應逐漸減緩運動量,待心跳平穩、身體微微發熱但沒有出汗時入水。身體如果出汗,不要急於下水,要等身體涼下來再入水不遲。
關節等關鍵部位防受涼
雖然“秋凍”運動的特點之一就是低溫刺激,但有些特定的部位並不適宜長期處於低溫下,要特別注意對關節部位的保護。關節受涼會導致關節周圍血液循環變差,由於關節局部毛細血管和組織發生了變化產生炎性物質,使神經末梢受壓迫而產生痠痛感或患上關節炎。
運動補水不可少
秋天本來就是乾燥的季節,在北方更是如此。近日北京的溼度一度降低到10%左右,這樣的溼度讓很多進行戶外運動的人感到身體不適。而且運動後丟失的水分會讓血液黏稠度增高,秋冬季節人體血管遇冷又會收縮,所以在運動過程中適時補水更爲重要。
女人體寒怎麼辦 該如何調理纔好
熬夜會導致氣血不足嗎 女性應該如何調理氣血
懷孕難主要是宮寒 女性宮寒該如何調理
女人虛寒體質如何調理 保持溫暖加飲食調理
宮寒會導致發胖嗎 宮寒主要會導致腹部肥胖
體寒對女人影響大 要及時學會調理體寒
夏季如何調理寒性體質 夏季驅寒食譜推薦
水喝太少也會導致肥胖?生活中的致胖習慣
體寒的人怎麼調理減肥:怎樣有效改善寒性體質?
體寒是如何導致的 兇手竟是這4個
導致身體亞健康的原因是什麼 該如何調理
晚上睡得早會胖嗎 早睡竟然會導致肥胖
肥胖吃什麼食物好 肥胖會導致什麼疾病
宮寒會引起發胖嗎 調理宮寒的方法推薦
女人體質虛寒如何調理 這樣調理效果好
包皮過長會導致早泄 男人該如何調理
喝蜂蜜水會胖嗎 營養價值高不會導致肥胖
肥胖也會導致女人不孕 你要注意減肥了
內分泌失調導致肥胖 教你如何調理身體
貧血會導致失眠嗎 要如何緩解
體寒如何調理 注意這4點
爲什麼肥胖會導致不育
體寒怎麼調理 如何讓身體暖起來
什麼是寒溼氣虛體質 寒溼氣虛體質如何調理
溼氣重會導致肥胖嗎 怎麼除溼好
肥胖會不會導致高血壓 長期肥胖會導致哪些疾病產生
胃寒如何調理 下面這些要多吃
喝酸奶會胖嗎?適量攝入不會攝入太多會導致肥胖
脾虛痰溼型肥胖 什麼病會導致肥胖
中年肥胖愛吃肉會怎樣 導致肥胖的原因
一個西瓜等於六碗米飯 爲什麼吃西瓜會導致肥胖
飲食會導致胃酸過多 要學會從飲食調理
體寒會導致肥胖嗎 體寒會導致不孕嗎