預防男人腎虛 健康食譜最有效
本文已影響2.58W人
男人腎虛不僅影響生活和工作，對身體健康也有很大危害。男人腎虛在日常生活中應儘量通過食補來治療，減少藥物對人體的傷害。那麼，男人腎虛有什麼食補良方嗎？
男人不是的營養食譜
海蔘鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海蔘150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
做法：海蔘預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。紅棗四枚，用清水洗乾淨，去喝，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。
木耳燒雞塊
材料：雞腿、黑木耳、蔥姜、料酒、醬油、白糖、水等。
做法：雞腿洗淨斬塊待用；幹木耳水泡發洗淨備用。不粘鍋，加1.5大匙油，置爐上開大火，炒香剩餘2料，然後放入雞肉翻炒至外皮有些焦香。放入1大匙酒兜勻後放入泡發黑木耳，翻炒幾下，依次放入剩餘4料，蓋上蓋子，汁滾轉中小火燜煮25-30分鐘。打開蓋子，調大中火稍微收汁，下5料香油兜勻就可出鍋了。
日常生活中怎麼預防男人腎虛
1、性生活要適度，不勉強，不放縱。
2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
4、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認爲，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
相關內容
熱門精選
-
35歲男人腎虛的9大食譜推薦
-
男人腎虛吃什麼好 推薦4道補腎食譜
-
女人腎虛吃什麼補 四款食譜調補腎虛
-
四道食譜可以讓你健康補腎
-
男人腎虛吃什麼補？這些食物可以幫助你恢復腎臟健康！
-
中年男人健康三大敵人 脾虛腎虛肝虛怎麼補
-
女人腎虛有哪些症狀 四款食譜來補腎
-
男人腎虛吃什麼 男人腎虛吃哪些食物
-
女人腎虛吃什麼好 治療腎虛的食譜推薦
-
夏季保健 腎虛男人最給力食療法要記牢
-
腎虛的人善恐 中醫教你如何預防腎虛
-
食療治女人腎虛 五款治療腎虛的食譜推薦
-
男人補腎營養保健食譜大全！
-
男人腎虛會有哪些症狀 有補腎效果的七種食物
-
五個動作可預防男性腎虛 晚上泡腳最能護腎
-
男人腎虛的危害有哪些？男人腎虛吃什麼補腎?
-
男人腎虛吃什麼食物能有效的調理
-
男人腎虛吃什麼？七種食物補腎菜有奇效
-
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
-
效果最好的四款男性補腎食譜
-
男人腎虛了？3款食療方補腎效果好
-
男人腎虛 六款食譜讓你金槍不倒
-
每天11個動作預防男人腎虛
-
腎虛脾虛食補效果最理想
-
男人腎虛吃什麼食物,男人腎虛有什麼表現
-
男人怎麼吃有益健康？防病補腎從飲食開始
-
女人爲何會腎虛？預防女人腎虛的方法
-
女性腎虛有什麼危害 女性如何預防腎虛
-
男人腎虛的症狀有哪些 教你男人如何健康補腎
-
男性腎虛吃什麼 營養補腎食譜
-
冬季補腎食譜 男性腎虛吃什麼
-
如何預防腎虛 4個方法效果好
-
高效助男性防腎虛的方法有哪些