春季女性養出美麗陶瓷肌的小方法
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如今,很多人在關注春季養生的事情,水果最好還是現切的好。但是,目前有不少的朋友會擔心超市裏切片水果營養會不會流失的問題。一起來了解下吧。
切片水果營養會不會流失?
飲食專家介紹說,預先切開的水果容易流失營養及受細菌污染,我們平時應少買爲宜。
現代家庭人口比較少,買水果未必一次吃得完。針對這一情況,超市提供了預先切開的水果,消費者可以根據需要買半塊,甚至買幾片水果或小型果盤。雖然很方便,但預先切開的水果容易流失營養及受細菌污染。
1、水果切開易流失維生素C。水果是維生素C的主要來源,維生素C容易在空氣中氧化,高溫及陽光都會使其流失。英國消費者協會做過一項研究,測試在超市售賣的預先包裝的切開水果的維生素C含量,結果發現13個樣本中,4個樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。
2、處理不當易受細菌污染。水果表面容易受污染物、化學物品或沙門氏菌等細菌污染。假如新鮮水果沒有經消毒處理,水果表面便可能會有沙門氏菌。而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時,水果外皮的細菌會經刀具傳播。
建議,在買水果的時候,最好不要買切開的水果,如果實在沒有辦法,最好是買那些現切現賣的。
春季女性養出美麗陶瓷肌
想要擁有如同瓷娃娃般的完美肌膚嗎?除了注重皮膚塗塗抹抹的保養外,殊不知,吃對了蔬菜,也可以幫助你達到減齡以及打造瓷肌的目的。蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等。它們不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物,同時還能有效地減輕環境污染對人體的損害。快來學習一下吧!
美白至尊:黃瓜+冬瓜
夏天很快到了,每個女孩子都想擁有潔白無瑕的肌膚。從今天開始,多吃一些黃瓜和冬瓜就可以幫助你達到目的。黃瓜含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。此外,冬瓜也是美容佳品,用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
一款祛溼美白的冬瓜湯可以達到清熱解暑、健脾利尿、美白養顏的效果。這個季節,一道冬瓜薏米豬骨湯會爲你的肌膚大大加分。
這個湯的步驟是:
(1)薏米洗淨用水浸泡一小時,枸杞子洗淨稍加浸泡。
(2)冬瓜洗淨,帶皮切塊。
(3)豬脊骨洗淨,斬塊,汆水撈起衝淨。
(4)煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸後轉小火,煲一個半小時,下鹽調味即可。
抗衰排毒:非綠豆、菠菜莫屬
中醫認爲,綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
而菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,防治便祕。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
綠豆湯不僅可以清熱解毒還可以止渴消暑。綠豆湯有很多煮法,口味繁多。但是值得注意的是,體質較寒的人不能天天服用。
綠豆百合湯的製作步驟是:
(1)綠豆去掉雜質洗淨,百合剝開洗淨。
(2)綠豆放入鍋中,加入500克清水燒開。
(3)轉用小火煮至綠豆開花,放入百合,繼續煮。
(4)到綠豆、百合熟爛時,放入白糖,待糖化開,盛入湯碗即可。
春季排毒,記得多吃蔬菜和水果,這樣纔不會讓身體處於亞健康的狀態。
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