春季女性護心的方法以及四味護心良藥
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
曾有研究發現,“心碎”綜合徵,即一種由於心臟瞬間變化導致極端身體狀況或情緒緊張,更易發生在女性身上。更年期10年後,有心臟病家族史或肥胖女性,最好定期做心理壓力測試,如果出現問題要及時調整。平時也可以多進行瑜伽等有氧運動,這也有利於情緒調節。所以春季除了養肝之外,作爲女性還應該“護心”。
除遺傳因素無法控制外,要遠離心臟病威脅,說穿了就是改變生活形態而已。不要太胖、不抽菸、多運動、飲食中不要有太多脂肪,供給心臟營養的冠狀動脈,就比較不容易產生沉積、阻塞,心臟病就與你無緣。
春季女性護心的好方法
練肌肉:一些女性單純以瘦爲美,只注意節食而忽略肌肉的鍛鍊。其實,女性也要練練肌肉,並注意對胸部、腰部和臀部的鍛鍊,可以根據個人情況,擡舉啞鈴、槓鈴等。最重要的是養成運動習慣,運動頻度比運動時長更重要。
嚴戒酒:女性的乙醇脫氫酶的活性較男性低,不利於酒精代謝,這就會導致大量的酒精進入血液,從而比男性更易受到酒精損害。過量的酒精會造成心律失常、心臟肥大等問題。因此,對女性來講,最好別喝酒。
睡足覺:女性更容易受到失眠影響,相關研究提示,失眠會導致血壓升高,炎症機率增加,更容易導致心血管系統受損,增加心臟病及中風危險。因此,如果長期失眠,最好到醫院就診,對症治療。
護牙齒:牙病也會傷害心臟,牙齦出血容易造成細菌乘虛而入,侵入血液系統,進而導致心臟等重要器官炎症。並且,女性牙病會導致心臟病危險翻倍。因此,女性更要注意自己的口腔健康,別把牙疼不當病。
黃精
漢代張華《博物志》:“太陽之草,
名曰黃精;餌而食之,可以長生”
黃精是百合植物囊絲黃精的根莖,性味爲甘、平,歸脾、肺、腎經,具有補中益氣、滋潤心肺、強壯筋骨、填精髓、烏髮駐顏等功效,適用於治虛損寒熱,病後體虛食少,筋骨軟弱,風溼疼痛等。黃精爲滋補強壯藥,多用於治療冠心病支架術後、冠脈搭橋術後、瓣膜病等病術後恢復期患者。對於氣陰兩虛患者症見心悸、氣短、口乾等,可聯合玉竹、石斛、百合等同用,有明顯改善作用。現代藥理研究發現,此藥可用於治療冠心病、高脂血症、糖尿病等病。
常用劑量9克~15克,水煎服。
黃芪
黃芪是豆科植物蒙古黃芪的乾燥根,性味爲甘,微溫,歸脾、肺經。
最早記載於《五十二病方》,具有健脾補中、昇陽舉陷、固表止汗、利水消腫、生津養血等功效,適用於冠心病、高血壓病等屬於心氣虧虛證的患者。如出現氣虛乏力,內傷勞倦,食少便溏,表虛自汗等,可加太子參、西洋參。現代研究發現,此藥對血壓有雙向調節作用,可改善心肌供血,同時還具有抗衰老、降血脂、降血糖、增強免疫力等作用。
常用劑量爲10克~30克,水煎服。
紅景天
紅景天是景天科植物紅景天的根莖。性味爲甘、寒,歸脾、肺經。
紅景天具有健脾益氣、清肺止咳、活血化瘀的功效,適用於氣虛血瘀證。如胸痹心痛,心悸氣短,神疲乏力,少氣懶言等,可加黨蔘、白朮。現代研究發現,紅景天具有擴張冠脈血管、抗缺氧、抗疲勞、免疫調節、清除自由基等作用。
常用劑量爲每次3克~6克,水煎服。
三七粉
三七是五加科植物三七的乾燥根。性味爲甘、微苦,溫,歸肝、胃經。
三七具有化瘀止血、活血定痛的功效,臨牀應用小劑量三七於冠心病支架術後、冠脈搭橋術後,可預防血管內血栓形成,同時可以緩解患者胸腹刺痛之症。現代研究發現,三七具有抗血小板聚集及溶栓作用,還可降低血壓,減慢心率,降低心肌耗氧,擴張腦血管,增加腦血管流量。
常用劑量每次1克~3克,研末吞服。
有了以上這些護心方法及護心良藥,估計你們已經知道如何在春節保護自己的心臟了,但俗話說是藥三分毒,還有不能亂吃藥,每個人的身體狀況都不一樣,用藥時請諮詢相關中醫。
什麼是前列腺增生 患者心理特點及護理方法
冬季保養要多關心頭髮 女性請認真護髮
春季如何養肝護肝 試試這些方法
男士秋季護膚方法
強鹼中毒的急救方法及護理
寶寶春季易得溼疹 護理方法有十點
春季養肝有什麼好處?春季養心護肝注意四點
6種必不可少的護膚方法 男性護膚也可以很講究
平緩春季不良心理
關於護照的那些事兒 灰常良心地提醒以下幾點
男士油性皮膚及混合型皮膚的護理方法
四季護膚方法 四季如何護膚
面部脂溢性皮炎怎麼辦?春季護理有四點
守初心,護恆心,有決心 東方略"四小天王"彩繪牆揭幕
盤點5個護理心絞痛的方法
男性補水護膚的方法
以匠心致初心,卡姿蘭守護女性之美
夏季男士護膚方法
男性護膚的五大牛奶護膚方法
春季四大良方 治療眼睛乾澀
月季的品種和養護方法
秋季護膚的方法 秋季護膚的祕訣
6種錯誤的護膚方法小心毀容
冬季要會保護心臟 這些養心法子要記住
楊冪推薦四個護膚小祕訣 女明星的四季護膚心得
護膚技巧:男性超實用的護膚方法
春季四個動作幫男人護腎
哈爾濱大白兔的護理方法及養護要點
青春痘如何護理?美味藥膳預防痘痘
春季男性如何護膚保健
春季寶寶護理有方 媽媽可以這樣做
吃什麼保護腎及方法
冬季男性保護前列腺的12種方法