五種食物能補腎 男人補腎要注意這些

中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色人心、青色人肝、黃色人脾、白色人肺、黑色人腎。《黃帝內經》中有“腎色黑”的說法，意思就是凡是黑色的食物都有補腎的功能。所以，男性朋友不妨多吃黑色食物，對腎能夠起到很好的滋養和呵護作用。

那麼，男人補腎應該吃什麼食物好呢？

1.黑米：中醫認爲黑米有顯著的藥用價值。可入藥入膳，經常食用對小便不利、貧血、白髮、腰膝痠軟、眼疾、腎虛水腫等症療效具佳，現代醫學也同樣證實這一觀點。另外，黑米的營養多集中在黑色皮層，因此，不宜精加工，以食用糙米爲主。

2.黑豆：黑豆被古人譽爲腎之谷，由於黑豆中富含維生素E，對抗氧化，延緩衰老有幫助。另外黑豆性平，味甘，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

3.黑芝麻：中醫中藥理論認爲，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履維艱、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

4.黑棗：黑棗具有“營養倉庫”之稱，黑棗性溫，味甘，能滋補肝腎，潤燥生津。有補中益氣、補腎、養胃、補血的功能。

5.核桃：核桃油補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

男人日常生活中補腎要注意哪些？

1、少食高鹽：經常食用高鹽食物會加重腎的負擔，鹽分攝入過多，會使人體微量元素的平衡，導致水不易排出，這些廢水會加重腎臟的負擔，進而導致腎功能衰退。

2、多食果蔬：腎病患者需要注意蔬菜水果的食用，避免對腎臟造成傷害。韭菜有補腎壯陽的效果，日常生活中可適當進食，增強精力預防男人性功能障礙。

3、適當鍛鍊：適當鍛鍊能增強男人體質，改善身體機能，能強腎補陽。同時，促進泌尿系統的機能，保護男人腎臟健康。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)