怎麼提高免疫力 推薦八款養生粥
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在春季的時候,因爲天氣的變化無常,很容易使我們身體的免疫系統急速的下降,那麼在這個時候我們要怎麼提高免疫力呢?其實在這個時候喝粥提高免疫力就是一個不錯的選擇。那麼在春季的時候我們喝什麼粥提高免疫力好呢?
能夠提高免疫力的養生粥
蓮子粥
材料:糯米100克,蓮子30克。
做法:將蓮子去心,將它放入鍋中加水煮爛,然後把糯米洗乾淨。最後跟蓮子一起放入鍋中煮爛即可。
梗米花生粥
材料:花生100克,粳米30克。
做法:將梗米洗淨,放進鍋中然後在鍋裏放進適量的水,最後將花生洗淨與梗米一起放進鍋中直到將梗米煮熟。
核桃梗米粥
材料:梗米300克,核桃仁180克。
做法:先將梗米洗乾淨然後放入鍋中,開始的時候先把水燒開,然後用旺火把梗米煮到7分熟的時候,將核桃仁(需要稍微壓碎些)放入鍋中跟梗米一起用文火熬製成粥。精彩推薦:9款能提高免疫力的食物 你必須擁有
薏米粥
材料:薏米200克。
做法:薏米的做法很簡單,就是跟普通的時候煮稀飯的方法是一樣的,但是就是在用旺火把薏米煮到7分熟的時候就需要用文火的時候把薏米慢慢的熬製成粥了。
皮蛋瘦肉粥
材料:大米200克,瘦肉100克,皮蛋一顆。
做法,開始的時候先把大米洗乾淨然後放入鍋中用旺火熬煮,接着把瘦肉洗淨切小塊,在大米6分熟的時候放入鍋中跟大米一起熬煮,此時需要改用文火熬煮。最後把皮蛋剝皮然後切成小塊,在大米8分熟的時候放入鍋中一起熬煮成粥。
地黃粥
材料:白蜜100克,地黃450克、大米50克,酥油少許。
做法:開始的時候講洗淨的地黃搗成汁,然後加入白蜜,最後兩者一起熬製成膏狀儲存(記得要放進冰箱才能儲存久點,)。開始的時候先把把大米洗淨然後放進鍋中熬成粥的時候,就把加入地黃跟白蜜一起熬製的膏放進鍋中10克。最後加入少許酥油。
梗米蘿蔔粥
材料:梗米100克,白蘿蔔200克。
做法:先把梗米洗淨然後放入鍋中加入適量的水開始煮,在這期間把白蘿蔔洗淨,切成小塊,然後一起放入鍋中熬製成粥。精彩推薦:十款能讓寶寶增強免疫力的食物
白果腐竹粥
材料:白果100克,腐竹50克,大米200克。
做法:要煮之前先把腐竹浸入水中一個小時,然後切成小塊。白果洗淨,切成小塊。把大米洗淨然後跟白果以及腐竹一起放入鍋中同煮爲粥。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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