提高免疫力就得喝這三款茶
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喝喝茶就能提高免疫力是真的嗎?當然是真的,那麼有哪些茶是可以幫助你提高免疫力的呢?除了茶飲,還有哪些食譜也能輕鬆幫你把免疫力給提高呢?不妨跟着小編一起來了解和學習下吧!
提高免疫力的茶
1、玉屏風茶
適合對象:時常臉色蒼白、盜汗、弱不禁風、容易感冒者。
作用:針對盜汗症狀,以白朮、黃耆來改善,白朮另有強健脾胃功用,能提振食慾、增強體力。而黃耆則能強心護肝,改善體虛症狀、提升免疫力。
材料:黨蔘6克、黃耆15克、白朮8克、防風6克
作法:將所有材料放入鍋中,加1000cc。水以大火加熱滾沸後,續煮10分鐘即可關火趁熱飲用。
2、板藍根茶
適合對象:有喉嚨腫、發燒、嚴重腹瀉等感冒症狀者。
作用:板藍根與大青葉都具有清熱解毒的效果,能緩解發燒、喉嚨痛症狀。而金銀花則能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的現象擴大。
材料:板藍根10克、大青葉10克、金銀花6克
作法:將所有材料放入鍋中,加1000cc。水以大火加熱滾沸,續煮10分鐘即可趁熱飲用
3、桑菊茶
適合對象:適用有四肢痠痛、昏沉等輕微症狀的感冒初期患者。
作用:感冒初期,用桑葉可解熱消炎緩解症狀,而菊花則能改善頭痛、昏沉現象,至於薄荷,除了可提神,亦可預防感冒病毒的擴大感染。
材料:桑葉6克、菊花6克、薄荷3克
作法:將桑葉、菊花放入鍋中,加600cc。水以大火加熱滾沸,再放薄荷續煮5分鐘趁熱飲用。
提高免疫力食譜
1、三色蝦仁(蝦仁、青豆、玉米、胡蘿蔔)。這道菜既有蝦,又有豆,還有富含維生素A的胡蘿蔔。
2、豬肝繪菠菜黃豆。這道菜更是絕妙,既含有富含維生素A的豬肝和菠菜,還有含有優質蛋白質的黃豆。關於維生素A,還有一個大家會誤解的小知識:很多人認爲胡蘿蔔雖然富含維生素A原,但是必須炒着吃,才能發揮作用。其實不然,維生素A雖是脂溶性維生素,消化吸收需要有脂肪的幫忙,但是隻要進食胡蘿蔔的前後,食用含有脂肪的食物即可。
3、青椒土豆絲。這道菜也是結合了維生素C含量非常高的食材,日常飲食中,值得擁有。
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