痛經怎麼辦 三種方法幫你調理痛經
本文已影響4.16K人
本文已影響4.16K人
如何調理痛經是很多女性關注的問題,但是由於生活、工作、精神壓力的作用,很多女性自始至終還是沒有辦法擺脫痛經這個難題,很多人認爲咬牙忍下就過去了,但痛經症狀還是依然存在!
痛經調理方法
一、運動調理方法
1、加強體育鍛煉
尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。
2、練習瑜伽操
我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用,比如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢,最好能夠找到最舒服的。
二、熱敷調理方法
1、保持身體暖和
非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水
也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調理方法
1、保持飲食均衡
少吃過甜或過鹹的食物,因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。
2、不要吃含有咖啡因的食物
平時不要吃含有咖啡因的食物,因爲這類食物會讓你神經緊張,導致經期不適的症狀,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
4、香蕉
香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。
痛經的危害
1、婦科疾病,尤其是乳腺疾病的發病誘因之一
痛經還是婦科病的誘發因素,據痛經 1/3以上的乳腺增生病由痛經引起,半數以上的子宮炎症與痛經有關,臨牀觀察證實,痛經是子宮氣滯血淤和痰溼相互作用的外在表現,如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。因此痛經還是要早點治療的。不然引發其他疾病就更難治了。
2、導致女性氣血失調,過早的衰老
中醫一般從面色上就能看出女性是否有痛經的病症,主要是因爲痛經患者更多的表現在臉上,尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚乾燥,容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首,尤其是女性氣血失調,體內自由基異常活躍的時候,其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外,痛經還會引起習慣性流產、早產、小孩弱智等,所以痛經的女性一定要治癒後在生寶寶。
3、夫妻性生活不和諧的早期預兆
原來,痛經只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、乾燥不適,夫妻性生活會感覺不到不悅感,會出現性交疼痛的現象,嚴重的導致夫妻對性生活產生厭惡。據臨牀數據統計,將近60%的痛經女性,婚後易出現性慾底下、性冷淡、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀,這直接導致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫院治療,不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。
4、不孕不育的危害信號
據臨牀觀察,不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。經過大量臨牀資料的分析後提出,不孕症中伴有痛經者佔56%,並發現痛經一旦消除,患者也隨即受孕。
痛經怎麼辦 推薦4個方法
女人痛經易衰老 推薦痛經調理偏方
痛經怎麼調理 按摩+飲食調理痛經方法
痛經怎麼辦 8招助你告別痛經
怎樣調理痛經:簡單有效的方法
痛經怎麼辦 三方面緩解女人的痛苦
痛經快速止痛的方法 痛經怎麼緩解
老人胃痛怎麼辦 推薦三種方法
痛經的食療法 幫你預防痛經
臀肌拉傷怎麼辦 三種方法幫你處理
40歲的女人痛經怎麼辦 要如何調理
痛經怎麼調理比較好
痛經根治的辦法 痛經吃什麼調理最好
鍼灸療法幫你緩解頭痛 頭痛怎麼辦
生理期痛經怎麼辦 六大食物來幫忙
女人痛經該怎麼調理 試試五個方法
月經不來腰痛怎麼回事 兩個方法可調理
宮寒痛經怎麼調理
高考生遇上痛經怎麼辦 緩解痛經有方法
痛經怎麼辦 7種食物緩解經期疼痛
痛經咋辦 四個方法輕鬆幫你緩解
痛經怎麼辦 這些土辦法告別痛經
痛經怎麼辦 4招幫你輕鬆擺脫
坐骨神經痛怎麼辦 5種鍛鍊方法幫到你
如何解決女性痛經煩惱:3種方法緩解痛經
痛經怎麼調理 吃什麼好
痛經飲食調理 痛經吃什麼好
痛經怎麼辦 學會這些土辦法告別痛經
臉上祛痘怎麼調理? 八種方法幫你趕走痘痘!
痛經怎麼調理 四款美食緩解痛經
痛經怎麼辦 五個緩解痛經的中醫方法
痛經怎麼調理 常喝養生茶緩解痛經
女性月經痛經怎麼調理