這樣睡竟然也會影響男性性功能
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人的一生,有三分之一是在牀上度過的,睡眠對人們很重要。而好的睡眠,對睡姿也有要求,睡姿不好影響睡眠,甚至可能會影響身體健康。有研究發現,3種錯誤睡姿會影響男人性功能,千萬別這麼睡。
這3種睡姿影響性能力
1、右側臥壓迫生殖器
這是因爲在睡眠的時候,睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,此時的生殖器官承受非常大的壓力,再加上有些男性睡眠期間喜歡翻身,雙腿會扭來扭去,精索就被“揉”成了一團,因此更容易發生意外。據醫學專家發現,無論是左側臥還是右側臥,都有可能導致意外發生,即睾丸扭轉。
2、左側臥壓迫心臟
衆所周知,人體的心臟位於身體左側,當男性採取左側臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,此時男性全身的血液循環會變慢,包括生殖器官的血液循環,當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性勃起功能障礙。
3、俯臥壓迫陰囊
無論是男性還是女性,俯臥位的睡姿都是不利於睡眠的。俯臥位睡姿不僅容易壓迫內臟,導致呼吸不暢,而且對男性生殖系統有一定影響。男性採用俯臥的睡姿會壓迫陰囊,不利於陰囊散熱,對精子的生成具有不利影響,而且還會刺激陰莖,影響血液流通,易造成頻繁遺精等。
提高性功能的方法有哪些
1、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體爲:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度儘可能高些,以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在採用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說,男性在40歲後,如果能每天連續做15個俯臥撐,那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離牆50釐米,雙臂推牆,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨着體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
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