夜間磨牙 或是精神緊張在作祟
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
磨牙不再是孩子的專利,近年來,因爲夜磨牙來就診的年輕人和中年人也明顯增加,而八成的患者都與精神過度緊張有關。
精神緊張會引起磨牙嗎?
精神緊張是磨牙症最常見的發病因素。恐懼、憤怒、牴觸以及情緒壓抑而難以發泄時,這些情緒便被隱藏在下意識中,並通過磨牙等其它方式週期性地表現出來。工作壓力大、思想包袱重、過度疲勞、長期生活不規律的人羣更容易發生夜磨牙,有調查顯示,從事精細工作者,如運動員、IT工作者、文字工作者及鐘錶匠、設計師、醫生等易患磨牙症。
精神緊張怎麼消除
1、提出合理期望
俗語說,人貴有自知之明。每個人都應對自我有一個客觀的評價,正確地分析自己的優勢與不足,據此提出適合自己的合理期望。不要事事想成,也不要每一事都要求完美。你的一生可能不很偉大,但卻活的有價值。各行各業的能手之所以能成功,就因爲他們認識到了自我的優勢,根據優勢提出合理期望。我們每個人都可以做到這一點。
2、學會小事糊塗
古人說的好:宰相肚裏能撐船隻有心胸似海的人,纔能有效的控制自己,特別是在挫折面前表現出大度。不應一遇到挫折就自怨自艾,或在別人身上泄憤,應學會寬容和寬恕,這樣你就能忘卻那些不愉快的事,消除產生精神緊張的根源。大事不應糊塗,但小事不妨糊塗些,做個“難得糊塗”的人。這樣,你會生活的比以前更輕鬆。愉快。
3、對自己說“我行”
做任何事不要怕失敗,因爲只有自信,纔會抓住成功的機會。要善於挖掘自身的潛能,改善原有的認知結構和行爲模式,以提高自己對周圍環境的適應性和調節能力。克服自卑心理,因爲生活中一個自我感覺強大的人,要比一個自我感覺渺小的人精神負擔少的多。因此,認準了的事就去做,大聲對自己說:“我行!”那麼你就一定會獲得成功。
4、建立支持系統
人生之路並非全是坦途,生活中每個人都會遇到這樣那樣的麻煩,每個在困境中的人都希望得到別人的幫助,這就要求我們必須建立相互支持系統。它可爲你在挫折時提供良好的情感支持,而減少孤獨或緊張。你的親友。同學。同事。鄰里都可成爲你的支持者,在這個人際圈中,你要得到別人的幫助,就先要多去關心別人,關心別人會使你有一種美好的感覺。
5、走出自我封閉
中國人最能忍辱負重,有些人是爲別人活着,有的爲父母,有的爲兒女,有的爲家庭,有的爲事業,等等。雖然我們不崇尚完全以自我爲中心,但也不能空來世上走一趟,只爲別人拉磨盤,而把自己封閉起來,這樣的活法哪能不累?走出去,做你喜歡的一切,你將發現外面的世界的確很精彩,你的緊張。煩惱也將隨風消散。
精彩推薦:寬容 精神緊張的緩解方法之一
爲何出現口臭 或是4種疾病作祟
精神緊張容易懷孕嗎?
孩子磨牙晚上睡覺磨牙是什麼原因
爲何出現精囊炎 5個因素在作祟
5個妙招防治寶寶夜磨牙
爲何出現遺精 竟是5個原因作祟
精神緊張易導致胃病的原因
精神緊張 導致陽痿的元兇
張子楓談及朋友話題認爲不在多而在精,說話間神情落寞滿是遺憾
磨牙的原因 晚上睡覺磨牙是怎麼回事
精神緊張最易讓我們睡不着
爲何精囊炎會影響生育 4個因素在作祟
半夜一直磨牙?推薦二陳湯
磨牙對牙齒有什麼傷害 磨牙是要換牙嗎
精神緊張 引發胃病的原因
婚後男人易發胖 或是4大原因作祟
臉上突然狂長斑點 或是婦科病作祟
爲何一精神緊張就會腹瀉
睡覺磨牙:爲什麼睡覺還會磨牙,怎麼改善睡覺磨牙
小孩夜間睡覺磨牙是怎麼回事 揭曉兒童磨牙的常見原因
精神緊張會影響受孕嗎?
出現5個症狀 或是高血脂作祟
爲何出現精囊炎 6大壞習慣在作祟
月經一個月沒來嚴重嗎 或是5個原因在作祟
耳朵爲何經常發熱 或是中耳炎作祟
精神緊張引起的失眠是怎樣的 精神緊張失眠怎麼辦
怎麼改掉孩子夜間磨牙 如何改掉孩子夜間磨牙
男性爲何射精疼痛 5大原因在作祟
如何緩解長期精神緊張
夜磨牙 這些原因導致牙周炎
不育愛上IT男 或是4個因素作祟
孩子磨牙是怎麼回事 孩子磨牙的原因
又胖了?竟是6個兇手在作祟