秋季想減肥?可以吃出來
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
秋天已經悄悄的來臨了,秋季是減肥的好季節,今天就來給愛美的女性推薦減肥食譜吧,相信愛美的你是不會錯過的,那麼下面就一起去了解下吧。
秋季減肥食譜
黃瓜炒蝦仁
材料:黃瓜2根,蝦仁適量。
調料:蔥姜沫蒜。
做法:把黃瓜去皮,從中間剖開,再切成菱形塊,裝盤備用。在黃瓜上撒一點鹽,拌勻。因爲黃瓜不容易進味,所以提前放點鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了,時間長了,黃瓜就會發蔫了。蝦仁提前用料酒拌勻。熱油鍋裏放蔥姜沫熗鍋,倒入蝦仁翻炒幾下,加一點白糖(去腥味),再炒幾下出鍋。蔥和蒜沫熗鍋,倒入黃瓜翻炒幾下後,把炒好的蝦仁也倒進去,放鹽、水澱粉,收汁後就可以出鍋嘍。
提示:如果想把蝦炒的又大又鮮脆,在清洗好蝦後,可以用紗布包着放入冰箱,冷藏15-20分鐘。即可保持蝦仁的鮮脆,又可防止蝦仁縮水。因蝦仁容易收縮,烹飪時間不宜長,否則蝦仁將變的又老又小。
雲耳雞蛋炒黃瓜
材料:蛋,姜,黃瓜,雲耳,白胡椒面。
做法:先把打散的蛋炒好,用鍋鏟或刀搗城塊。熱油下鍋,放幾片姜,等片刻,倒入蛋塊、黃瓜塊和雲耳,爆炒一會,加鹽和白胡椒面,兜勻,可撒幾滴料酒在上面,這樣更加香。上鍋。
秋季減肥食物
1、獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便祕,迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對瘦身、美容有獨特的作用。獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇,吃多少也不怕。獼猴桃的根還有清熱,利尿,活血,消腫的功效。
2、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 蘋果中的半乳糖醛酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
3、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素,含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變爲脂肪。
4、西蘭花
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花的含水量高達90%以上,所含熱量較低。西蘭花具有促進肝臟解毒和消腫的功效,能起到排毒、減肥的作用。
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
原來吃冰淇淋也可以減肥
吃板栗會長胖嗎 秋季想減肥最好少吃
夏季減肥可以吃山竹嗎 山竹減肥食譜
夏季吃什麼可以減肥 推薦5種減肥食物
秋冬季減肥方法 多吃橙子可以減肥
夏季常吃西瓜可以減肥嗎 西瓜減肥方法
秋季減肥不能吃哪些和可以吃哪些 怎樣進行秋季減肥
冬季運動不出汗可以減肥嗎
吃堅果可以幫助減肥嗎 減肥可以多吃這幾種
夏季出汗就可以減肥嗎 怎樣才能減肥
夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜
減肥可以吃魚嗎 吃什麼魚可以減肥
想要減肥可以吃這6種水果
秋季養生減肥食譜:簡單減肥食譜吃出健康吃出瘦
這一物泡水喝可以排毒 想減肥可常吃
吃什麼減肥 吃梨可以減肥嗎
冬季吃哪些食物可以減肥
節食可以減肥嗎 想減肥吃什麼食物比較好
春季水果怎麼吃可以減肥 水果減肥介紹
秋季想要減肥吃什麼水果有幫助
秋季減肥食譜大全 想瘦趕緊看過來
吃什麼可以減肥 獼猴桃可以減肥嗎
秋季要如何減肥更快 適合秋季減肥吃的食物
夏季吃苦瓜可以減肥嗎 苦瓜減肥食譜
吃什麼減肥 吃雞蛋可以減肥
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃減肥食譜
減肥秋葵可以吃嗎 減肥秋葵這樣吃最好
想要瘦身 可以吃西紅柿減肥嗎?
冬季吃什麼食物可以減肥
夏季減肥可以吃柚子嗎 柚子減肥食譜
秋季的螃蟹最肥美 你可以吃嗎
秋季想減肥 這樣吃就能輕鬆瘦身