經期能吃辣椒嗎 經期吃辣危害大
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
很多女性平時喜歡吃辛辣食品,但是要知道女人來月經的時候飲食要特別注意,一些不能吃的食物一定要及時忌口,否則會引發身體不適。對此不少愛吃辣的女人問經期能吃辣椒嗎?經期吃什麼食物好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
經期能吃辣椒嗎?
經期能吃辣椒嗎?女性經期最好不要吃辣椒,因爲辛辣刺激性食物,會身體造成傷害,如容易影響身體內部環境,導致內分泌失調等。具體的經期吃辣的危害如下介紹:
1、傷害腸胃
過多的食用辣的食物,辣椒中的辣椒素會對腸胃黏膜產生劇烈刺激,容易引起胃痛,腹瀉等不適,同時還容易引起肛門燒灼刺痛,誘發腸胃疾病,甚至引發痔瘡出血症狀。
2、誘發疾病
女性在經期身體抵抗力下降,食用辛辣刺激食物,不但容易引起身體不適,也連帶的導致子宮抵抗也力的下降。長期如此,子宮受細菌病毒因素的影響,子宮疾病或其他疾病的發病率就會增加,對女性無益。
3、導致經期紊亂
女性在經期身體免疫力很弱,這個時候吃過多辛辣的食物,身體受到刺激,容易導致內分泌失調,還會引起盆腔血管收縮,引起經血量過少,長期如此還會導致痛經症狀加重或者月經紊亂,甚至突然停經。
經期吃什麼食物好?
1、芹菜
芹菜可以補充經血的損失,養血補虛,也是女性月經期要多吃的蔬菜。
2、南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
3、榴蓮
作爲水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。
4、木瓜
木瓜性溫,營養豐富,鮮甜可口,非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠,是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。
5、西柚
中醫常吃西柚,不但可以減肥,增加體力,還能調理月經不順,對女性非常好。西柚的卡路里是極低的,吃再多都不會長胖,而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。
6、蘋果
蘋果是一種溫帶水果,熱量低,營養豐富,是人們最常吃的水果之一,女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝,還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。
7、菠菜
女性經期如果感覺胸部不適、乳房脹痛的話可以多吃菠菜。菠菜內的維生素E可以減少前列腺素,而疼痛往往都是因爲前列腺素引起的。菠菜可以補充維生素E,減輕疼痛。
8、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統,除去體內溼氣,對健康有益。
9、奇異果
奇異果營養豐富,有調中理氣,生津潤燥,治療消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C,當然,它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。
10、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用。爲了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發精神,生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
吃辣椒減肥嗎 吃辣椒減肥注意事項
孕期的孕婦能不能吃辣椒醬
吃麻辣燙不好嗎有哪些危害?
月經期間能吃辣條嗎 月經期間吃辣條的危害
辣椒包肉怎麼做好吃?辣椒包肉的做法
吃麻辣的危害有哪些
奚夢瑤爲什麼逼王嘉爾吃辣椒 王嘉爾爲什麼不能吃辣椒
經期藥不能亂吃 經期能吃天喜丸嗎
辣椒紅色素有害嗎
少年狂吃辣條中毒 辣條的危害
經期吃辣椒會怎麼樣 經期吃辣椒會如何
1分鐘吞20個辣椒 高難度吃辣椒比賽你敢挑戰嗎
辣椒不能吃不然會菊花殘 那還能吃火鍋嗎
這六類人羣竟不能吃辣椒
經期可以喝酒嗎 經期喝酒危害大
辣椒對人的危害是什麼
吃麻辣燙有害嗎具體危害有什麼?
世界上最能吃辣的人:60秒吃8顆哈瓦那辣椒(辣度58萬高維)
長期吃素真的好嗎?長期吃素的五大危害
經期能同房嗎?經期同房的6個危害
吃辣椒的4大健身功效
孕期飲食禁忌多 孕媽能吃辣條嗎
少年狂吃15包辣條中毒 辣條危害不能小看
辣椒的維C含量最高 不能吃辣的人羣
減肥期間能吃辣條嗎 最好不要吃(熱量高)
辣椒能辣死人嗎?長期大量吃辣椒的危害
坐月子爲什麼不能吃辣椒?
經期吃香蕉的危害有哪些
冬天吃辣椒暖胃驅寒 吃辣椒不上火的竅門
女人經常吃辣椒的好處 5大好處要知道
吃辣條肚子疼怎麼辦 吃辣條的危害有哪些
經期同房會懷孕嗎 經期同房危害大
天了嚕 吃辣椒也能吃出健康