家庭主婦會有三種“痛” 家務之餘要保養身體

每個女人婚後的選擇是不一樣的，有些人選擇重新踏上事業的道路，因爲她離不開事業；有些則選擇在家做主婦，因爲她覺得照顧孩子也是一種幸福。今天我們要講的內容就和家庭主婦有關，其中做家庭主婦會有三種“痛”，女人們想要健康的話，一定不能丟掉保養。

家庭主婦會有三種“痛”

1、家庭主婦容易肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要是因爲在平常時有很多家務需要長時期低頭完成，時間長了肩頸部位的肌肉會變得很緊繃，讓肩頸部位過於疲勞，一旦突破了能夠承受的那個點，肩頸的疼痛就會慢慢地顯現出來。

其中容易影響肩頸痛的家務有這些：洗/切/炒菜，洗碗，燙衣服等，想要緩解這種疼痛的話，建議不要將這些家庭連貫起來做，可以分開來，避免肩頸一直緊繃着。

2、家庭主婦容易手肘痛

家庭主婦之所以容易手肘痛，主要是因爲在平常時有很多家務容易過度使用手肘，讓手肘一直處於被拉緊的狀態，使得手肘用力過度。如大力擰乾衣服，單手掂鍋，用力擰開瓶蓋等，一天之內多次重複這樣的動作的話，會使得手肘部位被利用過多，容易傷害手肘。

爲了避免這樣的情況出現，可以選擇一些簡便的方法做家務，如用洗衣機甩乾衣物等等，讓你的手肘得到更長的時間來休息。

3、家庭主婦容易腰背痛

家庭主婦之所以容易腰背痛，主要是因爲在平常時有很多家務需要腰背配合。如手洗衣物、拖地板、曬衣服等，尤其是拖地板更是需要一直彎着腰進行。適當彎腰可以鍛鍊腰背，但是長時間彎着腰背的話，會損傷腰背的肌肉，一不小心還可能扭傷。

在這裏給大家幾個建議，如購買一個手把較長的電動拖把，電動的能夠省很多力，女人們只需要挪動拖把，不要自己用力彎着腰去拖洗。另外，曬衣服時，將裝滿衣服的桶或是盆放在高處，至於高度的話，則是你不要彎腰就可以拿到衣服的爲準。

家庭主婦日常保健妙招

1、小技巧讓家庭主婦擁有細嫩的雙手

家庭主婦的雙手總是接觸水和油漬，時間長了雙手變得很粗糙。要知道雙手可是女人的第二個“門面擔當”，有一雙細嫩的雙手能讓女人更有魅力。想要雙手保持細嫩不妨這樣做：

準備好一盆溫水，加入幾滴橄欖油，將雙手放入水中並且完全浸沒十五分鐘，這樣可以改善手上乾燥又粗糙的肌膚。另外，也可以購買含有甘油或是礦物質的護手霜塗抹雙手，也有滋養雙手肌膚的作用。

2、家庭主婦在家要這樣健身

家庭主婦也要保持健身的習慣，因爲好身材，健康的身體是每個人都想要的，所以也要注意健身，其中可以利用毛巾做操，這樣做可以鍛鍊肩頸和腰部等部位，具體的方法如下：

準備好一條毛巾，整個人站直之後將雙腳打開，雙腳打開的寬度要與肩同寬，同時微微彎曲膝蓋，將腳尖向外挪一點。兩手拿着毛巾的兩頭，將手臂伸直之後從毛巾從頭後方，雙手前後互拉，共計做滿12次重複三組就算完成了。

誰說家庭主婦不能變好看，不能有好身材，只要做好保健，美麗和好身材兩樣都可以擁有。所以說，家庭主婦們不要找藉口說沒時間健身，沒時間變美麗。趕緊動起來，讓自己變健康又變美麗。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）