一孕傻三年是真的嗎 吃什麼可以補腦
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俗話說,一孕傻三年,現在許多人都認爲女人在懷孕之後就會腦子反應慢、變傻。這種說法正確嗎?女人在懷孕之後真的會變傻嗎?其實啊,科學研究表明,女人在懷孕前後的智商其實是一樣的,並沒有差別,也不存在變傻的現象出現。
人們都說女性在懷孕之後變傻,主要是因爲女性在懷孕之後比較注意自己的寶寶,也壓力大,有時候許多事情沒有反應過來,因此人們可能就覺得女性在懷孕之後變傻了。每一個媽媽在懷孕的時候都具有非常大的壓力,不僅來自於寶寶的壓力,也來自於周圍家人給的壓力。孕婦很擔心小孩生下來以後會不會有疾病,有畸形等情況出現,因此孕婦在平時的一舉一動都會表現的很細心。這些情況在人們的眼裏就會有一種孕婦有點癡傻的狀態了。
女性在懷孕之後,把所有的精力都集中在寶寶的身上,每天都在擔心寶寶,希望寶寶能夠在肚子裏面健康的成長。但是有時候女性在懷孕的時候,家裏面會出現一系列的事情,如果是這樣的話,女性很有可能會導致懷孕的抑鬱。
還有的是因爲媽媽在懷孕的時候,體內的激素有一些變化。比如說在生小孩的前後,女性體內的雌激素,孕激素,還有催產激素,不斷升高又降低,這種急劇的變化中,很有可能會產生一些情緒低落的現象,但是在寶寶出生之後,這種激素水平就會慢慢的恢復正常。
孕婦在懷孕之後,會減少對事業的忙碌,儘量把重心都放在寶寶的身上,然後就會自動的把精力集中在孩子身上,忽略了一些平常周圍的一些事情。還有一些職場女性平常的工作就是在公司裏上班,但是突然間在家待產,就會有一種不適應,覺得自己有一點傻傻的,其實這些都是心理作用,女性的智商在這段時間是沒有變化的。
女性在覺得自己變傻,或者是家人覺得自己變傻的時候,可以做一些措施來調整一下。比如說適當的進行有氧運動,還有把一些重要的事情就在自己的備忘錄上面,每天提醒自己完成這些工作,也要及時的休息,然後補充營養,只有媽媽的營養補充好了,孩子的營養纔會好。儘量多吃一些蛋白質高的食物,比如說大豆,牛奶,雞蛋等等。
孕期吃什麼補腦
吃魚頭補腦有道理嗎?
與吃魚眼明目類似,吃魚頭補腦的說法也可能源於"以形補形"的說法,不過,從營養方面來看,至少魚頭中所含的DHA(俗稱腦黃金)對嬰幼兒的大腦發育、老年人的大腦都十分重要。
可見,吃魚頭補腦有一定的道理,但是,我們還需要考慮魚頭中的重金屬,特別是對於一些體型較大的捕獵性魚類,這些吃魚的好處可能會因此被抵消。
小貼士:
對於孕婦、計劃懷孕的婦女和幼童等容易受汞影響的人羣,在選擇魚類時,應避免體型較大的捕獵魚類或其他汞含量較高的魚類,包括鯊魚、劍魚、旗魚、金目鯛以及吞拿魚(如金槍魚,特別是某些品種如大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚)等。
孕婦吃什麼魚對胎兒好?
1、鯽魚。
肉質鮮嫩,含豐富的蛋白質,孕婦吃鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。
孕媽們做一道砂仁蒸鯽魚,能治療消化不良、胎動不安等症狀,減輕孕婦的嘔吐反應,增進食慾。
2、墨魚。
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能,還有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
3、鯉魚。
有健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。
鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
4、黑魚。
有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能,是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
5、鰱魚。
有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
淡水魚與海魚都有自己的特點,孕媽可根據自己的需要選擇。淡水魚中脂肪的成分少一些,肉質比較細膩,也比較容易被人體吸收。海魚的話,雖然口感沒有淡水魚好,但是裏面富含脂溶性維生素和DHA,所以說淡水魚和海魚各有千秋。
美國專家近日建議,想懷孕及孕期中或正在哺乳的女子每週應攝入不少於0.34千克金槍魚等富含脂肪的魚類,這對母子均有裨益。
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