身體過度疲勞的幾種預警 你中招了嗎
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隨着生活壓力的增大,工作、社交、聚會、加班等等都會壓的人喘不過氣來。特別是身處高樓的白領們,過度疲勞是常事。那麼身體過度疲勞會不會有信號呢?一起來看看吧。
信號1:眼睛酸澀
上班長時間面對電腦,下班手機平板不離身,長期下來,眼睛就容易出現酸澀、發脹、視力模糊等症狀。這是眼睛過於疲勞而發出的預警信號。
如果你也出現了這種狀況,是時候發現這些電子產品,去呼吸呼吸新鮮空氣,給自己的眼睛做個眼保健操,放鬆放鬆了。
小貼士:用眼1小時,休息5分鐘哦!
信號2:頭部暈眩疼痛
你是不是在平常的工作會出現持續性的偏頭痛,或者是久坐起身後突然的眩暈,其實這都是頸椎過度勞累造成的。長期的伏案工作,已經讓你的頸椎無法承受了。
當你出現這種情況的時候,請記得及時放鬆自己的肩頸部,給它做個舒緩的按摩;如果有條件,每隔給1小時,就做做頸椎操吧。
小貼士:工作1小時,放鬆5分鐘,前伸後仰的放鬆放鬆頸椎吧。
信號3:健忘症加深
持續的緊張感會讓腦細胞死的快,這就容易造成腦部疲勞。這樣的後果就是經常忘記事情,就像個健忘的“老人”。
遇到這種情況怎麼辦呢?會不會提早老年癡呆呢?別害怕,先給大腦充充電吧。早晨起牀的時候,要記得吃一頓豐盛的早晨補補腦,這樣能有效的緩解腦部疲勞。
小貼士:早晨是腦部最缺乏營養的時候,這個時候補腦再好不過了。像雞蛋、牛奶什麼的,趕緊吃起來吧。
信號4:口氣重到沒朋友
身體疲勞的時候,身體各個器官的功能也會跟着減弱,特別是腸胃功能。但你吃進去的東西排不出去,就會造成口臭的現象。口氣太重,真的是太尷尬了。
口氣不好的時候,別人都不願意和你說話了。是時候給腸胃減負了。首先要做的就是調整自己的作息習慣,儘量多吃些蔬菜、水果和粗糧,利用食物達到排便的效果。這樣堅持下來,口氣就會變得清新了。
好了,以上這四種信號就是身體過度疲勞發出來的,如果你也有上述的狀況,證明你該休息了。工作是做不完的,但是身體只有一個,要好好的愛好它哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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