這些習慣讓胸部越來越小 推薦8大保健準則
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
爲了抹去歲月的痕跡,保住優美的胸部曲線,一些女性費盡了心思,運動、按摩、整形等各種招數都派上了用場。然而,醫學美容專家告誡說,一些不良的生活習慣,纔是導致胸部越來越小的元兇。
第一:蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
第二:胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之後再買。
穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然後調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
第三:運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
第四:錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜,然後順着乳腺組織向上劃圈。
第五:隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會打亂女性的內分泌平衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。
乳房保健8大準則
一、規律生活、正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
二、擴胸運動任何年齡段都不晚
其實女性尤其需要做擴胸運動,可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時預防乳腺增生。每天只需堅持鍛鍊10~20分鐘,開始的越早預防胸部下垂的效果越好,所以任何年齡段都需要做擴胸運動。
三、手法按摩讓乳房更健康
由下往上,由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環,加速胸部的血液循環,推動代謝能力,從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。
四、每天的大笑讓胸部更挺拔
別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運動,它可使肺部擴張,爲胸部傳送更多新鮮空氣,讓氣管和肺部處於放鬆狀態,乳房也會產生一定的“膨脹感”,不會因缺水、缺氣而下垂,經常大笑會有不錯的豐胸效果!
五、適當補充蛋白質
多吃一些蛋白質含量高的食物,魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。另外,煲湯不僅有美容的功效,更有助於豐胸,因爲煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材,她們在一起熬湯,湯裏蘊含了很多膠原蛋白,能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。
六、選擇合身的胸罩
胸部下垂的人多半是因爲乳房肌肉鬆弛,以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要選擇正確的文胸,過大或者過小都不利於胸部的發育,儘量選擇有鋼圈和側部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上地支撐。
七、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
八、適當使用精油
好的豐胸精油能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進一步對乳房進行保健。(參考網站:尋醫問藥)
這樣做天氣越冷胃部越健康
減肥注意這6個小細節 讓你越來越瘦
大衣會越穿越大嗎?一定要注意這幾個壞習慣
靠吃減肥?這些食譜讓你越來越瘦
越吃越瘦的8種健康食物
經常用手摸臉的危害有哪些 習慣性摸臉會讓皮膚越來越差
8大誤區讓你的衣服越洗越髒
想要越來越美不是事 推薦美容小技巧
能讓你越吃越瘦的食物推薦
夏季健康減肥 推薦越吃越瘦的10種雜糧
胸部越來越小是怎麼回事 或是這些不良習慣在作祟
5大飲食習慣讓你越吃越年輕 女人就得會吃
三種不良習慣 會讓你越放假越疲勞
不注意這8個壞習慣讓胸部下垂
這些壞習慣讓我們越活越年輕
推薦七款健腦食品 越吃越聰明
小心這3個飲食誤區會讓你越來越胖
這些小事情可能會讓你越來越顯老
這些湯越喝越美麗 推薦女人養生湯食譜
小習慣大回報 這些小習慣養生效果驚人
小腿粗心臟好 8個部位越醜陋身體越健康
越吃越瘦的食物推薦
女性絕經越晚越好嗎 生活中要戒掉哪些壞習慣
男人早餐怎麼吃?跟着小編這樣吃,讓你越來越健康!
越吃越瘦的雜糧有哪些 推薦這10種
擁有4大習慣的女人會越來越胖 看看你有沒有
健康常識 7大隱患讓你越來越疲倦
爲何男人變得越來越虛?不良習慣導致的
這些小習慣原來是損害身體健康的元兇
手機續航越來越差怎麼辦 改掉這3個壞習慣就好了
男士混合性皮膚怎麼護理 養成這些好習慣皮膚越來越好
注意,5個不良習慣,讓你臀部越來越醜
令髮質越來越糟的習慣 這三個中招了 頭髮天天變油田