8種人容易缺乏維生素 需要及時補回來
本文已影響8.97K人
本文已影響8.97K人
8種人容易缺乏維生素
1、飲食不規律的人
如果你是那個長期飲食不規律或者每餐飯都吃得極少的人,那你要小心了,因爲你很可能已經缺乏維生素了,只是毫沒有發覺。
2、長期吃素的人
一味吃肉會擊垮身體,吃素同樣也不是最好的。長期吃素的人人的身體容易缺少維生素D、維生素B12等。長此下去容易造成惡性貧血,甚至損害你的神經系統。
3、不常吃魚的人
吃魚過少的人可能會缺乏維生素A和維生素E。如果你沒有每週吃兩次魚的習慣,可以在吃維生素的時候吃點魚油。
4、經期血量多的女性
經期出血過多的女性身體也缺乏維生素。因此,女性需要適當地補充一些維生素,纔有利於功能的恢復。
5、患有消化系統疾病的患者
消化系統異常則會讓人體的吸收功能也發生異常。例如患有慢性腹瀉、肝臟慢性疾病的患者。由於吸收功能發生障礙導致維生素的流失。患者想要補充維生素需要在醫生的指導下使用,以免維生素和藥物發生衝突。
6、經過手術的病人
手術的時候,由於組織的損傷以及血的流失,病人需要補充適當的維生素來促進組織的再生,加快傷口的癒合速度等等。其中以補充維生素C和維生素K爲主,因爲這兩種維生素可以促進凝血功能的恢復,以減少手術後再出血的情況。
7、缺眠的人
熬夜追劇,熬夜泡吧又或者熬夜加班的這些人,由於體力消耗太大容易感到疲勞、眼睛乾澀、視力模糊、脾氣暴躁等。這是身體缺乏維生素A和維生素B的表現。日常補充除了服用維生素藥品,還可以多吃一些深綠色的食物,另外牛奶、乳酪等食物還可以增強記憶力以及提高工作效率。
8、美白的人
愛美的女性都怕變黑,一年四季都在抵抗紫外線的傷害。但如果哪天你的黑色素還是沉着形成色斑,那是不管你用的是何種護膚品,都無法清除黑色素的。此時你需要維生素C的幫助,因爲如果體內維生素C缺乏,就會導致黑色素生成。補充足夠的維生素C才能抑制它們。
維生素是人體健康必不可少的營養素,它的存在能維護人體正常的生理功能,同時對調節身體代謝也起着十分重要的作用。因此身體不管缺啥維生素都要補回來。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女白領容易患的三種病 要及時預防
男人也要備孕 多補充維生素C
如何通過飲食來補充維生素D?
維生素b族的作用及功能 人體不可缺少它
男人食補養生不可缺乏的食物
人體缺乏4種營養最易致癌!
補充8種營養要素讓男人更健康
什麼是維生素D缺乏性手足搐搦症 如何治療
維生素的種類及服用禁忌
上火是缺少維生素嗎 上火缺乏哪種維生素
晚上就看不清可能缺乏維生素A 飲食偏方幫你治夜盲
糖尿病吃什麼 糖尿病人不能缺少4種維生素
素食主義者最容易缺乏什麼維生素 素食主義者最容易缺乏的維生素介紹
爲了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌
8種女人容易生兒子 看看你容易生兒子嗎
判斷你缺哪種維生素 胃部不適是缺維A
男性吃什麼補維生素?可試試湯臣倍健多種維生素
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
備孕需要補充哪些維生素(補充4種維生素)
戀愛中男生缺乏安全感的表現 很粘人還容易胡思亂想
氣虛的人要及時補氣 否則容易疾病纏身
女性補充維生素吃什麼好 8種食物營養豐富
爲什麼談戀愛的女生容易胡思亂想 缺乏安全感是主要原因
口角炎缺乏什麼維生素 都是維生素B2缺乏惹的禍
皮膚乾燥缺什麼維生素,維生素A和維生素C(多吃蔬菜水果)
夏季頭暈乏力 原來是身體缺乏這3種物質
補充維生素哪種好一些?
1分鐘看你缺哪種維生素
女人及時補充維他命 這三件事要警惕
女人缺乏雌激素會老得快 如何補充才正確
一分鐘看你缺少哪幾種維生素
長期素食容易缺鐵 飲食補鐵有誤區
番石榴的功效 內含多種維生素全面滿足人體需要