卵子影響女人受孕 怎麼提高卵子質量
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衆所周知,受孕是卵子與精子的結合。在備孕期間,不少女性都會遇到卵子質量不好的問題,有的人卵子質量不高,有的人卵子老化,這些都不利於受孕。那麼影響卵子質量的因素有哪些呢?
影響卵子質量的因素
1.生育年齡。對女性來說,23-30歲是最佳的生育年限。30歲之後,生育能力與年齡成反比。根據女性的生理特點,24-29歲的女性身體各方面已完全發育,且卵子質量高,染色體變異等致畸因素較少。
2.人工流產。所有的無痛人流,都不代表無害。每一次的人流,都會讓你的不孕概率增加3%-5%。這是因爲流產容易造成子宮內膜損傷,使受精卵不易“紮根”。此外,如果手術不當引起感染或術後不能很好休息,都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題。
3.婦科疾病。女性的多種婦科疾病,或者看起來好像不是大問題,卻時刻影響着卵子的成功受孕。除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外,有些感染性的疾病,如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎,可導致局部白細胞增多,影響精子的正常活動,給受孕造成困難。
4.排卵期。一般排卵期的算法,是在月經最後一天的前12天左右。選對排卵期同房,可以大大提高受孕率。因爲卵子在女性體內只可以存活一天。這意味着受孕時間大概是從你排卵的前的五天到後一天。但在包括排卵當天的三天內,受孕機率會更大。
5.不良嗜好。抽菸、酗酒或熬夜,被稱爲受孕的“三座大山”。尼古丁對於女性的影響,容易影響性激素的分泌,而且會造成月經混亂;而酗酒則可能導致月經不調、閉經,卵子生成變異以及停止排卵等;經常性的熬夜,則會降低女性免疫力,影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。
七招提升卵子質量
第一招:保證規律的作息
如果女性經常熬夜,生活的作息會被打亂,身體的生物鐘也會被打亂,這樣會直接打破人體的內分泌環境平衡,激素分泌失調會使卵巢的功能紊亂,最終影響卵子的發育成熟以及排卵。由於內分泌環境一旦被打破就很難重新調整,因此建議女性規律生活,養生早睡早起的習慣。
第二招:適量運動
適當的運動有助於提高女性的身體素質,保證卵子的質量。建議備孕的女性應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。在計劃懷孕前的3個月,進行適宜、合理的運動,建議這些朋友適當的增加運動,擔不必太過激烈,跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以,不僅可以提高機體免疫力,還能幫助排卵。
第三招:飲食調理
建議備孕女性均衡飲食,尤其是工作時間不規律或用餐時間不規律的女性要多加註意。建議可以適當多吃一些豆類食物、穀類食物等,其含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵。還可以多吃含維生素C的食物,卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,總而言之,備孕的女性要保證飲食均衡,及時補充身體所需營養。
第四招:科學補鐵
血液中往往含有大量的鐵元素,對於女性來說,每個月月經排出的血裏面,也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素的存在能夠爲女性朋友的卵子成長提供養分,幫助卵泡長得更好。因此,想要卵子更健康,就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,補充卵子的養分。
第五招:避免多次流產
子宮是受孕的重要場所,無論是藥物流產還是手術流產,都會在一定程度上損害子宮健康。如果流產的次數過多,甚至會導致不孕。此外,手術流產還有可能導致子宮內膜異位、輸卵管粘連等造成不孕的問題出現。因此,如果不想懷孕,就一定要做好避孕措施,避免多次流產。
第六招:少吃止痛藥
月經期間可能會出現腹痛症狀,爲了避免疼痛,部分女性會服用止痛藥以減輕疼痛。研究發現,25—35歲的女性中,經常服用止痛藥的人比不服用止痛藥的人,體內卵子的活性要低7%。這是由於止痛藥會抑制大腦神經,長期服用會擾亂神經中樞,對卵巢發出指令的速度降低,最終造成卵子的活性降低。
第七招:少用或停用化妝品
現在市面上大部分化妝品都多多少少會含有化學制劑,尤其有美白功效的護膚品的危害更高。有些化妝品在經過皮膚吸收,進入都血液循環中,從而對卵子產生不良影響,影響正常的懷孕。(參考網站:39健康網)
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