這些行爲容易導致脫髮 女性要及時改正
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我們都知道生活中的一些習慣是會影響一個人的健康,有些壞習慣也會導致脫髮,例如經常染髮。當然引起脫髮的原因有很多的,一起來了解吧。
1、營養攝入減少
蛋白質是頭髮生長必需的物質,但是由於天氣悶熱的原因,加上日常追求清淡飲食,導致肉類食物攝入的相對較少。體內蛋白質的供給不足,頭髮也就變得容易脫落。
建議:即便是在炎熱的夏季,也別忘了攝取一定量的蛋白質,另外多吃一些堅果類的食物、牛奶、瘦肉、魚類、豆製品以及芝麻,以加強蛋白質的攝入。
2、吃冷飲過多
有研究發現,如果吃過多的冷飲,例如冰淇淋、冰沙以及其他冷飲,也是會導致頭髮出現脫落的現象。
建議:在夏季想要保養秀髮,最重要的就是不要過多地食用冷飲,以免產生脫髮,白領成天待在空調房內,可以多喝些白開水,補水又暖身。
3、熱輻射過強
夏季如果長時間在陽光下活動,紫外線很可能直射頭部,這種熱輻射對頭部皮膚的強刺激也是造成頭髮損傷和脫落的原因
建議:夏季紫外線太強,我們在注重皮膚防曬的同時也要避免太陽的照射,撐起太陽傘或者減少在陽光下活動是預防的方法。
4、生活壓力大
女性也有工作狂,爲了生活各種打拼,但是由於女性生理週期的變化,以及孕產給女性身體和心理上帶來的變化,一旦生活和工作中壓力過大就很容易引起內分泌失調。內分泌失調之後脫髮的現象也就增加了。
建議:勞逸結合,工作之餘也要適當地休息和放鬆,尤其是在特殊時期,更要呵護好自己。
5、身體素質降低
整日埋頭苦幹,被生活和工作佔用了大部分的時間,運動就越來越少。有些女性爲了減肥而節食,導致身體素質低下,血液循環功能降低,心肺功能也就變弱了,頭髮怎麼可能會變好呢。
建議:擠出時間通過運動調節代謝功能,當然也要合理健康地減肥。
最後,小編提醒女性朋友們,脫髮是由內而外形成的,飲食調理,生活習慣的改變是需要一個過程,女性一旦開始改變就要堅持好幾個月,這其中可能會有一些牴觸的心理,但是爲了擁有一個健康濃密的秀髮,請堅持到底。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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